#23 Kälte, Kilometer, Kontinuität: so gelingt euer Lauftraining im Winter
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#23 Kälte, Kilometer, Kontinuität: so gelingt euer Lauftraining im Winter
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Wintertraining – klingt nach Überwindung, frierenden Fingern und Null-Bock-Läufen? Esther und Maike zeigen, dass es auch anders geht! In dieser Folge sprechen die beiden darüber, wie man sein Lauftraining im Winter smart anpasst: Stichwort neue Reize, wie man sich am besten nach einer herausfordernden Herbst-Saison verhält und warum Krafttraining gerade jetzt das Richtige ist.
Außerdem verraten sie, wie sie selbst mit Kälte, Kleidung und Dunkelheit umgehen – und warum genau jetzt die Zeit ist, um die Basis für die nächste Topform zu legen. ❄️🔥
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