#3 Recovery Geschwätz
Échec de l'ajout au panier.
Échec de l'ajout à la liste d'envies.
Échec de la suppression de la liste d’envies.
Échec du suivi du balado
Ne plus suivre le balado a échoué
#3 Recovery Geschwätz
-
Narrateur(s):
-
Auteur(s):
À propos de cet audio
Training macht müde – Erholung macht besser.
In Folge 3 sprechen wir über das große, oft unterschätzte Thema Recovery: Schlaf, Essen, Trinken, Pausen, aktive Erholung und die ehrliche Frage, warum nicht jeder Lauf bewertet werden muss. Es geht um Downhill-Belastung, Alltagsstress, Warnzeichen des Körpers und darum, dass Regeneration weit mehr ist als Ruhe, Entspannung oder „Augen zu und durch“.
Außerdem neu dabei: unsere Rubrik „Gear of the Month“. Dieses Mal dreht sich alles um den Wärmehaushalt – und um zwei Ausrüstungsgegenstände, die wenig sexy sind, aber erstaunlich viel Lebensqualität bringen: Mütze und Isolationsjacke. Manchmal ist warm bleiben eben die beste präventive Recovery-Maßnahme.
Keine Wunderrezepte, kein Biohacking und kein Leistungsgehabe. Dafür ehrliche Gedanken aus dem ganz normalen Trailrunning-Alltag, ein bisschen medizinische Einordnung und wie immer eine ordentliche Portion Schweissgeschwätz.