#37 - Atemmeditation gegen Grübeln & Stress | Box Atmung
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#37 - Atemmeditation gegen Grübeln & Stress | Box Atmung
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Wenn Gedanken kreisen und Stress dich festhält, hilft bewusstes Atmen, wieder zu innerer Ruhe zu finden. In dieser Folge begleite ich dich durch eine Atemmeditation mit der Box Atmung – eine einfache Methode, um Grübeln zu stoppen, Anspannung zu lösen und Ruhe im Geist zu finden.
Hinweis Schwangerschaft: Diese Atemübung erfordert Atemanhalten und ist daher nicht während der Schwangerschaft geeignet.
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