#39 So priorisierst du deine mentale Gesundheit in der dunklen Jahreszeit
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#39 So priorisierst du deine mentale Gesundheit in der dunklen Jahreszeit
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À propos de cet audio
Lass es uns im Winter richtig gemütlich machen und dafür sorgen, dass wir uns um uns kümmern - besonders um unsere mentale Gesundheit.
Was ich mit dir teile:
- Behalte deine Routinen bei
- Reflektion: Was bringt dich immer wieder in den Strudel? Wie kannst du das aktiv vermeiden?
- Wie kannst du dich auf die Zeit freuen? Wie kannst du es dir schön machen? Finde etwas, worauf du dich freust!
- Sprich darüber und schreib es auf
- Anerkennen, dass du aktuell an einem anderen Punkt als vor einem Jahr stehst
- Suche dir Hilfe! ❤️ Hier findest du Hilfe, um ein Erstgespräch zu vereinbaren: https://www.116117.de/de/index.php
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