#4 · Tu MICROBIOTA INTESTINAL: la CONEXIÓN con TU MENTE (y con los SISTEMAS).

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Muy buenas, por fin estoy de vuelta con este Episodio #4 que hace tiempo quería traeros... ¿ Y qué veremos ? A nuestra querida MICROBIOTA, porque por algo dicen que es nuestro 2º cerebro, no?, o quizás es el 1º ? ...No solo eso que también es considerada TODO UN ORGANO POR SEPARADO !!! Os hablo de: [INTRO] Un giro de 360º : nuevo paradigma de entendimiento de nuestro organismo. La cantidad si importa: Células vs Bacterias La Microbiota: el gran descubrimiento de nuestra Era. Funciones de nuestra Microbiota. EJE MICROBIOTA-INTESTINO-CEREBRO: las tres rutas de conexión (vemos una por una). La RED NEURO-INMUNO-ENDOCRINA. Nervio vago, Neurotransmisores, hormonas, vitaminas, Ácidos Grasos de Cadena corta, Sistema inmunológico. HOMEOSTASIS: qué es ? SOMOS SISTEMAS (no solo órganos y estructuras individuales). Sistema Nervioso Entérico y Sistema Nervioso Central. La microbiota: moduladora de GABA, serotonina y comportamiento humano. MICROBIOTA y felicidad ! EL ALIMENTO el sustrato necesario para que la Microbiota cumpla sus funciones. Alimentos probióticos/prebióticos. Citoquinas inflamatorias. Influencias desde el otro bando: de cerebro (emociones) a intestino. Resumen ideas claves. Reflexión: punto de vista interdisciplinar para entender nuestra Complejidad humana. factores que influyen en nuestro Eje Microbiota intestino (no solo la Alimentación.) Gracias por haber llegado hasta el final. Déjame un comentario y Suscríbete para enterarte cuando cuelgue Nuevos Episodios !!!! Sonia Alcàzar. de nutriendolavida.com ------------------------ Si quieres saber más sobre el tema: [Libros] 1. Increíble conexión intestino cerebro. Camila Rowland (2017). Aquí https://amzn.to/3tYYKol 2. Alimenta tu cerebro: El sorprendente poder de la flora intestinal para sanar y proteger tu cerebro... Dr. David Perlmutter. Aquí https://amzn.to/46Nq4EP 3. ¡Es la microbiota, idiota!: Descubre cómo tu salud depende de los billones de microorganismos que habitan en tu cuerpo (Campaña Bienestar). Sari Arponen. Aquí https://amzn.to/49gsJbN [Revistas y artículos] 1. Eje cerebro intestino microbiota. Importancia en la práctica clínica Rev. gastroenterol. Perú vol.42 no.2 Lima abr./jun. 2022 http://www.scielo.org.pe/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1022-51292022000200106 2. https://www.sen.es/pdf/2021/Consenso_Microbiota_2021.pdf 3. https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/physrev.00018.2018 4. https://neurologia.com/articulo/2018223/esp 5. https://summaremeis.com/evidencias-clinicas/glutazinc/22.pdf 6. https://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1130-01082018000100009#:~:text=Microbiota%20hace%20referencia%20a%20la,en%20un%20nicho%20ecol%C3%B3gico%20dado.

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