#4 Was Stress mit dir macht – und 30 Wege, ihn loszuwerden
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#4 Was Stress mit dir macht – und 30 Wege, ihn loszuwerden
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In dieser Folge sprechen wir über Stress – und warum er nicht per se dein Feind ist. Denn ursprünglich war Stress ein Überlebensmechanismus: Er hat uns Menschen leistungsfähig gemacht und vor Gefahren geschützt. Doch in unserer heutigen Welt fehlt oft der nötige Ausgleich. Das Stress-System läuft dauerhaft – mit Folgen für Körper, Psyche und Selbstwertgefühl.
Du erfährst:
Warum Stress biologisch sinnvoll ist (und wie er dir sogar helfen kann)
Wie sich Dauerstress unbemerkt in deinen Alltag einschleicht
Wie du positiven von negativem Stress unterscheiden lernst
Und: 30 effektive Wege, um dein Nervensystem zu beruhigen – von Ernährung und Schlaf über Mindset-Shifts bis hin zu ganz konkreten Körperübungen
Wenn du lernen willst, besser mit Stress umzugehen, dein Stresslevel zu senken und mehr innere Ruhe zu finden, ist diese Folge genau das Richtige für dich. ✨
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