#4 aerobes Ausdauertraining oder die Akzeptanz der "enttäuschenden" Langsamkeit
Échec de l'ajout au panier.
Échec de l'ajout à la liste d'envies.
Échec de la suppression de la liste d’envies.
Échec du suivi du balado
Ne plus suivre le balado a échoué
#4 aerobes Ausdauertraining oder die Akzeptanz der "enttäuschenden" Langsamkeit
-
Narrateur(s):
-
Auteur(s):
À propos de cet audio
In dieser Episode diskutieren Marius und Thomas die Herausforderungen und die Bedeutung des langsamen Laufens im Training. Sie betonen, dass viele Hobbyläufer dazu neigen, zu schnell zu laufen, was langfristig negative Auswirkungen auf die Leistung haben kann. Die beiden Experten erklären die Wichtigkeit einer soliden aeroben Basis und wie der Fettstoffwechsel optimiert werden kann, um die Laufleistung zu verbessern. Zudem wird die Rolle der Mitochondrien in der Energieproduktion thematisiert und es werden Tipps für Laufanfänger gegeben, um die Grundlagen des Laufens zu erlernen. Alternativen zum Laufen, wie Radfahren, werden ebenfalls angesprochen, um die aerobe Fitness zu steigern. Die Flexibilität im Training, insbesondere im Trailrunning, wird als entscheidend für den Erfolg hervorgehoben.
📩 Coaching Anfragen Thomas: Thomas@run-on-trails.de
https://run-on-trails.de/
📩 Coaching Anfragen Marius:Marius@finishlineemotions.com
https://www.finishlineemotions.com/
🔗 Give it a try: 📢 freeTrailrunning Community: https://www.skool.com/trailrunning