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Page de couverture de 8 per te | Meditazioni Guidate

8 per te | Meditazioni Guidate

8 per te | Meditazioni Guidate

Auteur(s): Marco Mazzanti
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À propos de cet audio

 8 per te è un percorso di mini-meditazioni pensato per chiunque desideri ritagliarsi un momento di calma e introspezione, anche nelle giornate più frenetiche.
La scienza di suggerisce che bastino 8 minuti di pratica consapevole per migliorare sensibilmente il benessere psicofisico.

La mission di "8 per te” è offrire uno spazio di respiro alla mente e al corpo, aiutando a ridurre lo stress, incrementare la concentrazione e coltivare la positività. Ogni meditazione è progettata per adattarsi alle diverse esigenze: dal rilascio delle tensioni fisiche alla gratitudine, dalla focalizzazione sul lavoro alla crescita personale.

Gli obiettivi principali:• Rendere la meditazione accessibile: anche chi ha poco tempo può beneficiare di un format breve e intenso.• Creare un’abitudine sana: l’ascolto quotidiano consolida la capacità di gestire l’ansia e di mantenere il focus.• Favorire la crescita interiore: ognuno può trovare nella pratica uno strumento per conoscersi meglio, sviluppare autostima e affrontare le sfide con più serenità.

“8 per te” è un invito a rallentare e a concedersi un istante di cura personale, ogni giorno.Copyright Marco Mazzanti Hygiène et mode de vie sain Médecine alternative Psychologie Psychologie et santé mentale
Épisodes
  • 13 Il coraggio di non piacere a tutti | 🌱 Introspezione e crescita personale

    13 Il coraggio di non piacere a tutti | 🌱 Introspezione e crescita personale
    Oct 16 2025
    In questa meditazione guidata di 8 minuti esploriamo un tema potente e liberatorio: lasciare andare il bisogno di approvazione degli altri.
    Attraverso il respiro e una visualizzazione simbolica, ti guiderò in uno spazio interiore dove potrai togliere le maschere che indossi ogni giorno e riscoprire chi sei veramente, senza il filtro del giudizio esterno.
    👉 Ideale per chi si sente spesso sotto pressione, per chi fatica a dire “no”, o per chi vuole rafforzare l’autostima e riconnettersi alla propria autenticità.

    📌 Questa meditazione fa parte della serie “8 per te” – una raccolta di pratiche brevi ma profonde, per coltivare benessere e consapevolezza ogni giorno.
    Categoria: 🌱 Introspezione e Crescita Personale
    🎙️ Durata: 8 minuti
    🔁 Puoi ascoltarla ogni volta che senti il bisogno di tornare a te.
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    8 min
  • 12 Scorri come l'acqua | 💪 Benessere fisico

    12 Scorri come l'acqua | 💪 Benessere fisico
    Oct 2 2025
    Ti senti contratto, rigido, bloccato nel corpo?
    Questa meditazione guidata di 8 minuti ti aiuterà a sciogliere le tensioni fisiche attraverso una visualizzazione profonda e naturale: l’acqua che scorre dentro di te.
    Ideale per chi somatizza stress nel corpo, ha dolori muscolari legati alla tensione, o semplicemente desidera tornare a sentire il proprio corpo più fluido e libero.
    In pochi minuti puoi sperimentare un rilassamento profondo che ti accompagna per il resto della giornata.
    💧 Per il benessere fisico
    🌀 Per alleggerire mente e corpo
    🧘‍♂️ Per restituire fluidità al tuo respiro e ai tuoi movimenti
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    8 min
  • 11 La stanza delle decisioni | 🧠 Focus e produttività

    11 La stanza delle decisioni | 🧠 Focus e produttività
    Oct 1 2025
    Hai una decisione da prendere e ti senti confuso o bloccato?
    In questa meditazione guidata di 8 minuti entriamo insieme in un luogo immaginario e potente: la stanza delle decisioni.
    Ti guiderò in un viaggio interiore per creare spazio nella mente, ascoltare il corpo e lasciar emergere una nuova chiarezza.
    Ideale per chi deve scegliere tra due strade — nella vita, nel lavoro, nelle relazioni — e desidera connettersi con la propria intuizione profonda.
    🌀 Pratica di introspezione
    🧠 Per favorire la chiarezza mentale
    💓 Per riconnetterti a te stesso
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    8 min
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