Épisodes

  • #318 - Vincent CHARBONNIER - Son UTMB : du rêve à la réalité !

    #318 - Vincent CHARBONNIER - Son UTMB : du rêve à la réalité !
    Oct 17 2025
    Imagine-toi à Chamonix, un soir de fin d’été. Les montagnes sont encore baignées de lumière. La musique de Vangelis s’apprête à retentir. Autour de toi, des centaines de coureurs venus du monde entier, le regard tourné vers les sommets. Et au milieu d’eux, Vincent Charbonnier, un coureur amateur, papa de deux enfants, passionné de trail, membre de la communauté Patreon du podcast À CÔTÉ DE MES POMPES. À 40 ans, Vincent s’est offert un cadeau un peu particulier : l’UTMB, la course mythique autour du Mont-Blanc. Pas pour la gloire. Pas pour le chrono. Mais pour vivre une aventure humaine, une expérience de dépassement, une parenthèse de vie partagée avec sa famille. Dans cet épisode, il revient sur son parcours, ses années d’apprentissage, sa préparation millimétrée, mais aussi les doutes, les sacrifices et la fierté de franchir cette ligne d’arrivée tant rêvée. Un épisode sincère et plein de passion… Bienvenue dans cette immersion au cœur d’un des plus grands rendez-vous de la planète trail, à travers les yeux d’un coureur amateur devenu finisher. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
    Voir plus Voir moins
    1 h et 19 min
  • #317 - La soupe, l'alliée récupération du coureur ? (avec Aude BAZIN) [CAPSULE OEIL DE LA DIET]

    #317 - La soupe, l'alliée récupération du coureur ? (avec Aude BAZIN) [CAPSULE OEIL DE LA DIET]
    Oct 10 2025
    Et si la soupe était ton alliée récupération ? Il y a des odeurs et des saveurs qui nous ramènent directement en enfance… Mais au-delà du souvenir, est-ce que la soupe a un véritable intérêt pour nous, les coureurs à pied ? Est-ce seulement une histoire de réconfort, ou bien un vrai allié pour la récupération après l’effort ? Dans cet épisode de L’œil de la Dièt, je retrouve Aude Bazin, notre experte en nutrition sportive, pour décortiquer cet aliment aussi simple qu’efficace. On parle hydratation, minéraux, glycogène, mais aussi astuces pratiques pour transformer ta soupe en un repas complet et savoureux. Tu vas voir, après cet épisode, tu ne regarderas plus ton bol de potimarron de la même façon ! Allez, enfile ton plaid, sers-toi une louche, et écoute bien : la soupe pourrait bien devenir ta meilleure partenaire de récup’ cet automne. Bonne écoute à vous ! Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
    Voir plus Voir moins
    26 min
  • #316 - Nicolas Guiheneuf (LET'S TRAIL) : donner du sens au trail et au coaching

    #316 - Nicolas Guiheneuf (LET'S TRAIL) : donner du sens au trail et au coaching
    Oct 3 2025
    Aujourd’hui, je reçois Nicolas Guiheneuf, créateur du podcast Let's Trail, lancé en 2019 et déjà riche de près de 300 épisodes. Podcasteur passionné et trailer expérimenté, il partage avec sincérité son parcours, ses réflexions et la manière dont il a su transformer sa passion en un véritable projet de vie. Dans cet échange, vous découvrirez : Ses débuts dans le trail : du football aux premiers pas sur les sentiers provençaux, dans le massif de la Sainte-Baume, où la passion est née.L’aventure Let's Trail : pourquoi Nicolas s’est lancé dans le podcast et comment il en a fait un média incontournable du monde du trail.Sa reconversion professionnelle : après 15 ans dans les télécommunications, il choisit de tout quitter pour devenir coach sportif, grâce notamment au soutien de sa communauté et à l’élan généré par son podcast. Sa vision du trail : une discipline qui doit rester un sport de pleine nature, associant technicité, plaisir et respect de l’équilibre de vie. Sa philosophie de coach : prudence, écoute, accompagnement responsable… et l’art de trouver le bon dosage entre exigence et bienveillance.Le podcast comme levier : comment Let's Trail est devenu un outil pour nourrir son activité de coaching et créer un cercle vertueux avec les auditeurs.Son regard sur l’avenir : entre discrétion, authenticité et transmission, Nicolas partage sa vision du futur du trail, du coaching et du podcasting indépendant.Un épisode à la croisée du sport, du média et de l’humain, qui parlera aux passionnés de trail, aux curieux de podcast et à toutes celles et ceux qui envisagent une reconversion vers une vie plus alignée avec leurs valeurs. Merci Nicolas d’avoir accepté l’invitation en inversant les rôles, avec cette place d’invité ! Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
    Voir plus Voir moins
    1 h et 21 min
  • #315 - Course à pied et réseaux sociaux : attention aux pièges !

    #315 - Course à pied et réseaux sociaux : attention aux pièges !
    Sep 26 2025
    Et si ce que tu vois défiler sur Instagram n’était pas la vérité, mais juste un emballage destiné à faire du buzz ? Dans cet épisode, Bruno et moi décortiquons la surenchère des séances « chocs » et des défis extrêmes : 100 x 400m façon Zatopek, enchaîner 3 courses en un week-end ou 5 marathons en 5 jours… Derrière les paillettes, il y a des pièges bien réels pour nous, coureurs amateurs. Blessures, frustrations, illusions : faut-il vraiment copier ce que font les pros ? Un échange sans langue de bois, pour t’éviter de tomber dans le panneau… et continuer à progresser intelligemment. *** Cet épisode est sponsorisé par 2K *** Pour commander BORDERLANDS 4 => rendez-vous sur le site : ⁠⁠⁠⁠https://borderlands.2k.com/fr-FR/borderlands-4/⁠⁠ Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
    Voir plus Voir moins
    43 min
  • #314 - Élodie Laurent : courir, transmettre et se réinventer grâce au running

    #314 - Élodie Laurent : courir, transmettre et se réinventer grâce au running
    Sep 19 2025
    Dans cet épisode du podcast À Côté de mes Pompes, je reçois Élodie Laurent, coureuse passionnée, podcasteuse (Mille et une coureuses) et en pleine reconversion sportive pour devenir entraîneure d’athlétisme. Ensemble, nous parlons de course à pied et de tout ce qu’elle peut transformer : de la bigorexie (addiction au sport) à l’équilibre entre performance et plaisir, du rôle du running dans la santé mentale à l’importance du repos dans la progression. Élodie partage son parcours inspirant : son premier semi-marathon sans préparation, ses records sur marathon, sa découverte du trail et ses projets d’entraîneure. Elle raconte aussi comment son podcast lui a permis d’oser cette reconversion professionnelle et de transmettre sa passion du running. Si tu t’intéresses au running, marathon, trail, semi-marathon, préparation, entraînement, coaching et reconversion sportive, cet épisode est fait pour toi ! Lien vers le podcast d'Elodie : https://podcast.ausha.co/mille-et-une-coureuses *** Cet épisode est sponsorisé par 2K *** Pour commander BORDERLANDS 4 => rendez-vous sur le site : ⁠⁠⁠https://borderlands.2k.com/fr-FR/borderlands-4/⁠⁠ Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
    Voir plus Voir moins
    1 h et 17 min
  • #313 - 3 bonnes raisons d'accrocher un dossard !

    #313 - 3 bonnes raisons d'accrocher un dossard !
    Sep 12 2025
    3 bonnes raisons d’accrocher un dossard : motivation, plaisir et objectifs pour progresser en course à pied, du 10 km au marathon Accrocher un dossard change tout. Que tu prépares un 10 km, un semi-marathon ou même ton premier marathon, la compétition en course à pied apporte une énergie unique, une motivation renouvelée et un objectif clair. Dans cet épisode d’À CÔTÉ DE MES POMPES, je te partage 3 bonnes raisons de t’inscrire à une course pour retrouver l’envie de courir, progresser et donner du sens à ton entraînement running. Tu vas découvrir : pourquoi courir avec un dossard te donne un boost incomparable par rapport à tes footings en solo, comment un objectif précis (5 km, 10 km, semi ou marathon) structure ton plan d’entraînement, en quoi participer à une course est une victoire personnelle, quel que soit ton niveau. Que tu sois coureur débutant ou passionné en quête de motivation, ces conseils pratiques vont t’aider à franchir le pas et à retrouver le plaisir de la compétition. Écoute cet épisode et prépare-toi à choisir ton prochain objectif running. *** Cet épisode est sponsorisé par 2K *** Pour commander BORDERLANDS 4 => rendez-vous sur le site : ⁠⁠https://borderlands.2k.com/fr-FR/borderlands-4/⁠⁠ Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
    Voir plus Voir moins
    27 min
  • #312 - Comment préparer son second marathon ? Et progresser ! (avec Bruno HEUBI)

    #312 - Comment préparer son second marathon ? Et progresser ! (avec Bruno HEUBI)
    Sep 5 2025
    Bienvenue dans ce nouvel épisode d’À CÔTÉ DE MES POMPES, le podcast dédié au running et à la course à pied. Aujourd’hui, je retrouve avec plaisir Bruno Heubi pour une nouvelle capsule L’œil du coach. Ensemble, nous allons plonger dans un sujet qui passionne beaucoup de coureurs : comment préparer son deuxième marathon. Après avoir terminé une première fois les 42,195 km, la question revient souvent : comment progresser sur marathon ? Comment ajuster son plan d’entraînement, développer son endurance, gérer l’hydratation et le mental, et viser une performance plus aboutie sur cette distance mythique de la course à pied ? Avec Bruno, nous allons partager des conseils pratiques pour analyser sa première expérience, choisir la bonne épreuve, affiner sa préparation marathon et optimiser chaque détail : de la gestion de la fatigue au renforcement musculaire, en passant par la planification des sorties longues. Que tu sois passionné de running ou que tu envisages ton prochain défi sportif, cet épisode te donnera des repères concrets pour vivre ton deuxième marathon avec plus de sérénité et de plaisir. *** Cet épisode est sponsorisé par 2K *** Pour précommander BORDERLANDS 4 => rendez-vous sur le site : ⁠⁠https://borderlands.2k.com/fr-FR/borderlands-4/⁠ Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
    Voir plus Voir moins
    43 min
  • #311 - 5 clés pour REUSSIR votre rentrée sportive !

    #311 - 5 clés pour REUSSIR votre rentrée sportive !
    Aug 29 2025
    Bienvenue dans ce nouvel épisode d’À Côté de mes Pompes. Aujourd’hui, on va parler d’un sujet qui nous concerne tous à cette période : la rentrée. La rentrée, c’est un peu comme un marathon en soi : reprise du travail, activités des enfants, réunions qui s’empilent, et cette impression que les journées ne sont jamais assez longues. Alors forcément, une question se pose : Comment continuer à courir régulièrement quand on a déjà l’impression de courir partout ? Bonne nouvelle : c’est possible. Et dans cet épisode, je vais te partager 5 clés concrètes pour organiser ta pratique de la course à pied sans exploser ton emploi du temps, ni ton énergie. C’est une question de stratégie, de rythme de vie, et surtout d’adaptation. Ajuste ton objectif à ton vrai agenda Bloque tes créneaux comme des rendez-vous pros Écoute ton énergie avant ton plan Intègre ton entourage Et célèbre chaque petite victoire Avec ça, tu transformes la rentrée non pas en obstacle… mais en tremplin pour ta régularité. Prends ton stylo et de quoi noter car je vais te mettre à contribution pour élaborer ton plan d'attaque de la rentrée. Si cet épisode t’a inspiré, partage-le avec un ami coureur qui galère à trouver du temps en ce moment. Et viens me dire sur Instagram quelles sont, toi, tes astuces pour garder le cap en septembre. *** Cet épisode est sponsorisé par 2K *** Pour précommander BORDERLANDS 4 => rendez-vous sur le site : ⁠https://borderlands.2k.com/fr-FR/borderlands-4/⁠ Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
    Voir plus Voir moins
    44 min