Michelle Aziz, pedagoga y especialista en crianza y desarrollo infantil, comparte su experiencia de más de una década acompañando a madres, padres y cuidadores en el reto de educar a los niños en la primera infancia; es decir, de 0 a 7 años. Michelle explica cómo los primeros años de vida son fundamentales para el desarrollo cerebral y emocional, y enfatiza la importancia del vínculo afectivo y la regulación emocional en la crianza.

A lo largo de la conversación, Michelle aborda temas clave como los berrinches, explicando que no son manipulaciones sino manifestaciones de emociones que los niños aún no saben gestionar. Propone un enfoque práctico en cuatro pasos: primero, que el adulto se regule a sí mismo; segundo, acompañar al niño y validar su emoción poniendo límites claros; tercero, reconectar y recargar la "batería emocional" del niño; y cuarto, reflexionar juntos sobre lo ocurrido para fortalecer la conexión entre emoción y acción.

Aziz invita a reflexionar sobre nuestros propios patrones de crianza, a ser conscientes de nuestras heridas y a buscar un equilibrio que permita a los niños desarrollar herramientas para enfrentar la vida, sin perder de vista la conexión y el acompañamiento emocional.

Camila Jaber, apneista y defensora del agua, comparte su recorrido desde su infancia en el Golfo de México hasta convertirse en la número uno de apnea en México y una voz activa en la protección de los ecosistemas acuáticos. Camila narra cómo el contacto con el mar y los cenotes de Yucatán moldeó su vida y su visión, y explica en detalle la disciplina de la apnea, sus retos físicos y mentales, y la profunda conexión que genera con el entorno natural.

A lo largo de la conversación, Camila reflexiona sobre el valor de la presencia y la atención plena, tanto bajo el agua como en la vida cotidiana. Habla de la importancia de escuchar al cuerpo, de aceptar y gestionar el miedo, y de encontrar calma en la incomodidad. Destaca cómo la apnea le ha enseñado a estar en el presente, a soltar el control y a confiar en los procesos, lecciones que trascienden el deporte y pueden aplicarse en cualquier ámbito.

Camila también aborda la responsabilidad de cuidar el agua y los ecosistemas, subrayando la interdependencia entre los seres humanos y la naturaleza. Relata cómo la gratitud y el sentido de comunidad la han sostenido en su carrera, y cómo el activismo y el trabajo colectivo son esenciales para la preservación ambiental.

Jaber nos invita a repensar nuestra relación con el agua, a valorar los pequeños momentos de conexión y a reconocer que el bienestar personal y colectivo depende de la armonía con nuestro entorno.

Carla Cardona, psicóloga, creadora de contenido, actriz y madre, comparte su recorrido personal y profesional, marcado por la búsqueda de autenticidad y autoconocimiento. Carla relata cómo la maternidad la llevó a estudiar psicología, descubriendo que su pasión por la actuación y la exploración de personajes era, en el fondo, una forma de evadir su propia historia. Al enfrentarse a sus propios miedos, traumas y patrones de complacencia, encontró en la psicología una herramienta para entenderse y sanar.

A lo largo de la conversación, Carla aborda temas como la vulnerabilidad, la depresión, la dependencia emocional y la alta sensibilidad. Explica que la vulnerabilidad no es debilidad, sino una vía para conectar con los demás y pedir ayuda, y que la depresión requiere comprensión y acompañamiento, no etiquetas ni juicios. Subraya la importancia de nombrar lo que sentimos, tanto en la crianza como en la vida adulta, para poder trabajarlo y sanar.

Carla también reflexiona sobre la necesidad de cultivar autonomía, autoestima y amor propio para romper ciclos de dependencia emocional, y comparte cómo el diagnóstico de TDAH y el reconocimiento de su alta sensibilidad le permitieron dejar de verse como "defectuosa" y empezar a gestionar su realidad de manera más compasiva.

Entre los aprendizajes que deja la plática destacan: la importancia de aceptar y expresar la vulnerabilidad, pedir ayuda sin vergüenza, cuestionar los mitos sobre la salud mental, y asumir la responsabilidad de nuestro propio bienestar, sin cargar con la felicidad de los demás. Carla invita a crear espacios seguros, a desafiar los miedos y a vivir con mayor autenticidad y valentía.