In dieser ganz persönlichen Folge von „Bariatrisch. Stark. Du.“ spreche ich über die kleinen und großen Erfolge nach meiner Magenverkleinerung, die nichts mit Zahlen, Kilos oder Kalorien zu tun haben – aber alles mit mir und meinem neuen Leben.

Ich nehme dich mit in meine emotionalsten Non-Scale Victories:
✨ vom Moment im Flugzeug, der mich zu Tränen gerührt hat
✨ über die Shorts, die plötzlich wieder passen
✨ bis hin zu dem Punkt, an dem ich gelernt habe, Nein zu sagen und mich wirklich zu mögen

Diese Folge ist für dich, wenn du:
💫 gerade auf deiner eigenen bariatrischen Reise bist
💫 merkst, dass die Zahl auf der Waage nicht alles ist
💫 dich selbst wiederfinden – und feiern – möchtest

Ich zeige dir, warum die wahren Veränderungen im Alltag passieren – in den Momenten, in denen du dich traust, du selbst zu sein.

💬 In dieser Folge erfährst du:

• Was Non-Scale Victories wirklich bedeuten

• Warum sie so wichtig für deinen Heilungsprozess sind

• Meine 5 ganz persönlichen Siege nach über einem Jahr mit Magenbypass

• Wie du lernst, deine eigenen kleinen Erfolge zu erkennen und zu feiern

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Wenn du gerade auf deinem eigenen Weg nach der OP bist –hol dir mein Workbook für deine persönliche Erfolgsstrategie! Es hilft dir, dein „Warum“ zu finden, Routinen zu etablieren und mit realistischen, liebevollen Schritten dranzubleiben.
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Bleib Stark. Bleib du.

Alles Liebe,
Deine Anika

Ein Jahr nach der Magenverkleinerung – 47 Kilo weniger. Und trotzdem geht meine Reise weiter.

In dieser Folge von Bariatrisch.Stark.Du nehme ich dich ganz ehrlich mit hinter die Kulissen meines Alltags nach der großen Gewichtsabnahme:
✨Was hilft mir, dranzubleiben?
✨Was hat sich verändert – körperlich, mental, emotional?
✨Und wie schaffe ich es, nicht in alte Muster zurückzurutschen?

Ich teile mit dir meine 5 wichtigsten Erfolgsfaktoren, die mir helfen, langfristig gesund und entspannt zu bleiben:
✨ Ein klares WARUM – das mich motiviert, wenn’s mal wackelt
🥦 Struktur durch Wocheneinkauf & Meal Prep
🧠 Bewusstsein für meine emotionalen Trigger
💃 Bewegung, die Spaß macht (nicht stresst)
🍫 Kein Verzicht, keine Verbote – stattdessen Balance & Achtsamkeit

Diese Folge ist kein „Plan zum Nachmachen“, sondern eine Einladung, deinen eigenen Weg zu finden. Mit Mut, Selbstmitgefühl und einem klaren Blick dafür, was dir wirklich guttut.

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Alles Liebe,
Deine Anika

Die OP ist kein Zauberstab – aber sie kann ein echter Türöffner sein.

In dieser Folge spreche ich Klartext: Eine Magenverkleinerung ist keine Lösung für alle Probleme. Aber sie ist eine große Chance – wenn wir lernen, sie richtig zu nutzen.

Ich teile mit dir:
💡welche falschen Hoffnungen viele in die OP setzen
💡was die OP wirklich leisten kann – und was nicht
💡typische Fallen nach der OP
💡meine eigenen Erfahrungen & die meiner Kund:innen
💡konkrete Tipps, wie du die Chance OP für dich nutzt – ohne Druck, aber mit echtem Mindset-Shift

Es geht darum, das Schwarz-Weiß-Denken zu durchbrechen: Die OP ist weder der „heilige Gral“ noch „komplett sinnlos“. Sie ist ein Werkzeug – und du entscheidest, was du daraus machst.

👉 Hör rein, wenn du dir ehrliche Einblicke, ein bisschen Humor und ganz viel Empathie wünschst.

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