En av tio utsätts för mobbning på jobbet någon gång i livet. Mobbning är fruktansvärt. Att bli utesluten, känna sig kränkt eller hånad av sina kollegor kan skapa ärr för livet.

Hur kan du agera om du blir utsatt? Missa inte veckans utmaning om en av arbetslivets mörkaste sidor.

Ser du mobbning - agera alltid! Säg ifrån. Oavsett om det är du själv eller någon annan som drabbas.

Missa inte dagens avsnitt, med Frida Boisen och Tilda Boisen. Och missa inte psykolog Caroline Erkers, goda råd.

Tack till vår sponsor Svea KBT.

Och glöm inte bort du som är drabbad av mobbning: Du är värd att må bra.

❤️❤️❤️❤️❤️

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Frida Boisen och Tilda Boisen berättar om hur det är att vara anhörig till någon med psykisk ohälsa.

Det är tufft, när man älskar någon som mår så dåligt. Och det är så lätt när man är anhörig att man själv drabbas av psykisk ohälsa i livet.

Håller du själv på att gå under i psykisk ohälsa?

I veckans avsnitt pratar vi också med vår sponsor, psykolog Caroline Erkers, från Svea KBT, som ger 3 varningssignaler om att du själv som anhörig kan vara på väg att må riktigt dåligt psykiskt själv.

Du får också tre tips till hur du som anhörig kan ta hand om dig än bättre.

Till dig som är anhörig till någon med psykisk ohälsa: Det är så lätt att glömma bort sig själv.

Du är också värd att må bra! Glöm inte bort dig själv!

I veckans avsnitt får du flera riktigt fina bonustips som vi hoppas kan hjälpa dig.

All kärlek till dig som är anhörig.

Och du: Hör av dig till andra, kanske andra anhöriga runt den här personen du bryr dig så mycket om.

Och stötta varandra, prata med varandra, och hitta något ni kan göra tillsammans.

Något kul också!

Missa inte heller att du kan få stöd av kommunens anhörigkonsulent.

Kostar ingenting. Och kan kännas sköt att få någon att lyssna som kan hjälpa dig vidare.

Glöm inte bort: Du är värd att må bra!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Joline Blomberg var 18 år, hade precis tagit studenten med fantastiska betyg. Hon hade fina vänner, och beskrivs av familj, kollegor och vänner som en underbar, glad tjej - med livet framför sig. En fantastisk person som lyste upp ett rum.

Men psykisk ohälsa syns inte alltid på utsidan. Joline hade länge kämpat med allvarliga sömnproblem, och i hemlighet, kämpat med tankar om att ta sitt liv.

Nu har det gått lite mer än ett år sedan mamma Anna Blomberg och familjen fick samtalet från intensiven: ”Din dotter har hoppat från Högs kusten-bron. Det är kritiskt”.

Joline för samma dag. Och sjukhuset fylls av familj och vänner som är i chock och sörjer.

Hela Härnösand skakas. Och mamma Anna berättar redan nästa dag på Facebook vad som hänt, för att undvika spekulationer.

Idag gästar Anna Blombergen ”Berätta alltid det här” och berättar om nybildade föreningen ”SE MIG” som vill sprida kunskap om psykisk ohälsa bland unga, och hur vi bättre kan se varningstecken på självmordstankar.

Tack Anna för att du berättar. All omtanke och styrka till dig. Och till alla som förlorat någon nära i suicid. Vi tänker på dig. ❤️🙏

Till dig som kämpat med mörka tankar: Du är inte ensam. Det finns hjälp att få.

Ring Självmordslinjen på 90101 eller chatta med Självmordslinjen hos Mind.

Eller ring 90390 - Hjälplinjen för psykisk hälsa

Är det akut - ring alltid 112.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Räcker jag till? Är jag verkligen tillräckligt bra? När ska alla inse vilken bluff jag är?

Lider du också av prestationsångest?

Du är inte ensam.

I dagens avsnitt tar Frida Boisen & Tilda Boisen med dig på en resa om just prestationsångest. Vad är varningstecken?

Och bästa tipsen till dig som är drabbad.

Du får våra bästa tips och tankar.

Och såklart också tips av vår psykolog Caroline Erkers, från Svea KBT.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

När makarna Nina Månstråle & Peppe Eriksson, just nu aktuela i TV4:s "Fortune Hotel" förälskade sig i varandra i en busskur, var de båda djupt fast i ett hårt liv med missbruk och kriminalitet.

Vilken roll spelade skam, i deras liv?

Peppe berättar om hur han som barn med sitt romska ursprung, tydligt fick höra att han var en "tattarunge" till och med från rektorn i skolan.

Hur han tidigt fick lära sig att känna skam, utan att förstå vad han gjort fel. Rasismen, skammen och utanförskapet väckte ett hat, som ledde till våld och fängelsestraff.

Nina blev utsatt för en våldtäkt tidigt i tonåren. Skammen och tystnaden bar hon inom sig i många år. Till slut var det så nära att NIna tog sitt liv.

I dagens otroligt berörande och modiga avsnitt berättar Nina och Peppe hur de hittade vägen ur skam, och till kärlek, inte minst till sig själva.

De berättar om hur de hittade styrka i sin Gudstro och hur de idag ägnar sina liv åt att hjälpa andra.

Nina berättar om sina viktigaste insikter från sin nya bok "Den lilla boken om skam".

Det här är ett alldeles fantastiskt starkt och hoppingivande avsnitt!

Lyssna nu! Dela gärna vidare!

Och följ berätta alltid det här på TikTok och Instagram.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du social ångest? Nervös och svettig inför tanken att gå på fest med massor av människor du inte känner? Panik över tanken på att behöva småprata med människor på ett mingel?

Du är inte ensam.

Vi går igenom varningstecken för att identifiera om du eller någon du känner har social ångest.

Och så bjuder vi på de bästa tipsen på hur du kan bli av med din ångest.

Välkommen!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur kan man hantera känslan av stress och oro inför skolan?

Hur viktigt det är att våga säga till någon när man mår dåligt – en kompis, en lärare eller någon i familjen.

Bara att sätta ord på känslan kan göra att ångesten blir lättare att hantera.

Frida och Tilda pratar om att skolångest är något många upplever, men att det finns sätt att göra det bättre.

Att prata med varandra, stötta varandra och påminna sig själv om att man inte behöver vara perfekt kan göra stor skillnad.

🎧In och lyssna på avsnittet – du vill inte missa det!

Och dela gärna vidare!

Berätta alltid det här finns även på instagram och tiktok - följ oss där ❤️

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.