En este episodio hemos tenido el privilegio de sentarnos con Rubén Espinoza, la voz que hay detrás de Hijos de la Resistencia. Para mí, uno de los mejores divulgadores que existen hoy en el mundo de la resistencia, la fuerza y, sobre todo, en la defensa de una idea que compartimos al cien por cien: la salud va primero.

Este podcast es un auténtico escándalo. Más que contarte de qué hemos hablado, quiero que te sientas obligado a escucharlo con calma y con cariño. No solo vas a aprender. Vas a entender una manera de ver la vida que intentamos transmitir tanto desde BiciLAB como desde Hijos de la Resistencia.

A lo largo de la charla exploramos su historia personal, cómo construyó una de las comunidades más potentes del entrenamiento de resistencia, los errores habituales del deportista amateur, la importancia real de la fuerza, cómo gestionar la carga, qué es entrenar de verdad para estar sano y no solo para rendir, y por qué el deporte después de los treinta debe cambiar radicalmente el enfoque.

Si te apasiona el entrenamiento, la ciencia aplicada al deporte y la mejora personal, este episodio te va a marcar.

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Escucha el podcast de Rubén en su plataforma:
https://hijosdelaresistencia.com/el-podcast/

Episodio marcado por la ausencia de Jota… y por la anarquía total que ha reinado en el estudio. Sin su presencia, la cosa se nos ha ido un poco de las manos, pero lo hemos pasado en grande.

Empezamos dando voz a la comunidad, respondiendo a vuestras preguntas con nuestras mejores (y a veces improvisadas) respuestas.
Después entramos en terreno tecnológico con las gafas Oakley Meta, analizando qué aportan realmente y si cumplen las expectativas.

El debate continúa con el mundo del gravel: tipos de desarrollos, sensaciones y esas discusiones eternas entre monoplato y doble.
En la sección de Noticias, abordamos el caso Oier Lazkano y las anomalías en su pasaporte biológico, comentando las implicaciones de este tipo de casos y por qué conviene tratarlos con cuidado.

Y cerramos hablando de nuestra semana sobre la bici, con el rutón de Charly y Antun, y una charla técnica sobre las diferencias entre una bici de largo recorrido y una de corto, la importancia del SAG y cómo influye en el comportamiento.

El cierre lo pone Charly con un alegato inesperado a favor del running, que termina convenciendo a los dos Antonios para calzarse las zapatillas.

Un episodio desordenado, divertido y muy BiciLAB. ¡Dale al play y acompáñanos en esta locura!

Hoy hablamos de algo que muchos ciclistas todavía pasan por alto: la microbiota. Y lo hacemos junto a Daniel Escaño, nutricionista especializado en rendimiento deportivo, para entender cómo las bacterias que viven en nuestro intestino pueden influir directamente en nuestra energía, nuestra recuperación y hasta en nuestro estado de ánimo.

Analizamos cómo se ve afectada la microbiota durante las competiciones por etapas, los efectos de la temida fatiga intestinal, los errores más comunes en la alimentación del ciclista y cómo mejorar la salud digestiva para rendir más y recuperarte mejor. Un episodio lleno de información práctica y aplicable para cualquier amante del MTB o del ciclismo de carretera.

Además, Antonio Ortiz nos cuenta su reconocimiento en Bolivia durante la edición 0 de la Pistoleros Gravel Race, atravesando el espectacular Salar de Uyuni, y Jota nos detalla su experiencia en la Wineland, con una segunda etapa que quedará grabada para siempre en la historia del Club BiciLAB.

Y, por supuesto, cerramos con nuestras secciones habituales: Noticias, Vuestras mierdas y Nuestras mierdas, donde repasamos lo mejor de la semana ciclista con el tono inconfundible de BiciLAB.

Dale al play, porque tus bacterias también pedalean contigo.