Atmen kannst du – aber nutzt du deinen Atem wirklich?

In dieser Folge sprechen wir mit Vincenzo Papa darüber, wie

• Breathwork dich zurück zu deinem Bauchgefühl bringen kann,
• warum viele Männer völlig vom Fühlen abgetrennt sind,
• welche Rolle Buddhismus und Eigenverantwortung dabei spielen
• und wie all das sein Leben als dreifacher Papa, Unternehmer und Investor verändert hat.

Wenn du spürst, dass „da mehr sein muss“ als Alltag, Funktionieren und To-do-Listen, ist diese Folge für dich.

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Hier findest du Vincenzo

Web: https://vincenzopapa.com/

Instagram: https://www.instagram.com/vincenzo_papa_official/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/vincenzo-papa-935646197/

Eine Geburt ist unplanbar – aber wie wir ihr begegnen, macht den Unterschied.

In dieser Folge erzählen wir, warum wir uns bewusst gegen den üblichen Weg entschieden haben und wie Hypnose, Trance, Duftanker und Wissen über den Körper unsere gesamte Schwangerschaft geprägt haben.

Wir sprechen ehrlich über unsere Entscheidung für eine Hausgeburt, den Wechsel ins Krankenhaus und die intensiven Momente dazwischen.

Eine Einladung, Schwangerschaft und Geburt selbstbestimmt, intuitiv und voller Vertrauen zu erleben.

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Ego oder Liebe – wer sitzt bei uns am Steuer?

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Selbstfürsorge nicht gleich Egoismus ist, wie wir Lios Bedürfnisse mit unseren eigenen balancieren und was wir aus All-Inclusive, Regen am Strand und einem holprigen Community-Event gelernt haben.

Ehrlich, nah und alltagstauglich.

Für Eltern, die bewusst leben wollen.

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Ein Rückblick und eine Vorausschau

Ego vs. Liebe, Disziplin vs. Loslassen: ein Gespräch mitten aus dem echten Leben.

Sechs Tage Portugal, Sonne auf der Haut und trotzdem merken wir:

Vor den eigenen Themen kann man nicht davonlaufen.

Wir blicken ehrlich auf unseren Frankreich-Zwischenstopp (Gerüche, Hundehaufen, mieses WLAN), auf den Reiz von All-Inclusive samt Nachtisch-Overload und warum uns Routinen, Bewegung und bewusste Ernährung am Ende zufriedener machen.

Dazu: Community-Suche, Sinn ohne 9-to-5 und Raphaels nächstes Ziel – 100 km Trailrun fixiert.

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Was bedeutet es heute, wirklich Vater zu sein?

In dieser Folge spricht Raphael mit Witalij – Coach, Ex-Soldat, zweifacher Papa – über Verantwortung, Männlichkeit und den Mut, neue Wege zu gehen.

Witalij erzählt, wie ihn das Vatersein verändert hat, warum er morgens um 3 Uhr aufsteht, um Raum für sich und seine Familie zu schaffen, und wieso Struktur, Bewusstsein und echte Präsenz wichtiger sind als Perfektion.

Es geht um mentale Stärke, Kommunikation, Urvertrauen und darum, dass Erziehung eigentlich Beziehung bedeutet.

Ein ehrliches Gespräch über moderne Vaterschaft, Rollenbilder und die Frage, die alles verändert:
Welches Vorbild willst du für dein Kind sein – und bist du es schon?

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Witalij findest du hier:

Web: https://witalijdeifel.de/

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YouTube: https://www.youtube.com/@witalijdeifel

Wie oft sagen wir: „Ich würde so gern… ABER.“

Genau darum geht’s in dieser Folge.

Wir sprechen über all die inneren Abers, die uns vom Leben, Träumen und Losgehen abhalten – und wie wir sie Stück für Stück leiser gemacht haben.

Von Geld, Job und Sicherheit bis hin zu Familie, Erwartungen und Angst.

Wir erzählen ehrlich, wie wir trotz all dieser Zweifel ausgewandert sind – und was passiert, wenn man aufhört, auf das perfekte Timing zu warten.

Eine Folge über Mut, Vertrauen und die Kunst, das eigene Leben wirklich zu leben, auch wenn der Kopf laut schreit: „Aber was, wenn…?“

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Nach einem Sommer voller Streit und Distanz mussten wir uns fragen:

Wie finden wir als Paar wieder zueinander?

Mitten im Elternalltag, zwischen Müdigkeit, Erwartungen und Liebe?

In dieser Folge teilen wir, was uns wirklich hilft:

• ehrliche Beziehungs-Meetings,
• kleine Check-ins,
• bewusste Kommunikation,
• Dankbarkeit,
• Paarzeit ohne Ablenkung und
• echte Me-Time.

Keine Theorie, sondern Alltag mit Ecken, Triggern und Nähe.

Eine Folge über Arbeit, Verbindung und die kleinen Momente, in denen Liebe wieder wächst.

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Noch mehr aus unserem Leben findest du auf Raphaels YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@raphaelkiemann

Es war der Sommer, in dem wir uns fast verloren hätten

Laute Worte, Distanz, Zweifel.

Doch genau dort begann etwas Neues.

In dieser Folge erzählen wir ehrlich, wie ein Streit alles ins Wanken brachte, Raphael eine Nacht wegging und Kristina an allem zweifelte.

Und wir sprechen darüber, was uns geholfen hat, wieder zueinander zu finden: offene Gespräche statt Schweigen, kleine Rituale, bewusste Nähe, Dankbarkeit im Alltag, Me-Time und Präsenz ohne Handy.

6 Dinge, die unsere Beziehung Stück für Stück heilen, echt, roh und ohne Hochglanz.

Vielleicht erkennst du dich wieder oder spürst, was heute euer erster Schritt zurück sein könnte.

Viel Spaß.

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