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Deux ans de vulgarisation scientifique, des dizaines d’épisodes, et forcément… quelques zones d’ombre. Des questions que je n’ai pas eu le temps d’aborder, des détails passés entre les mailles du filet, et certains angles que seuls les auditeurs et auditrices peuvent repérer. Avec Go’Lum, on a donc décidé de vous donner la parole et de consacrer un épisode entier à vos interrogations les plus fréquentes… et les plus pointues.

Dans cet épisode spécial FAQ, j’explique pourquoi j’utilise une périodisation non linéaire alternée en blocs, comment faire évoluer la charge au fil de la saison sans chercher en permanence le “maximum tolérable”, et pourquoi l’hiver n’est pas seulement une parenthèse mais un vrai moment stratégique pour développer certaines qualités. On parle aussi du rôle fondamental du cross training chez les traileurs, de l’intérêt des sports portés pour la fraîcheur mentale autant que pour les adaptations musculaires, et des erreurs courantes lorsqu’on cherche à pousser tous les curseurs en même temps. J’expose également ma position sur l’usage des capteurs de puissance en course à pied, la fiabilité des algorithmes embarqués, et la différence fondamentale avec la puissance mesurée en cyclisme. Enfin, je reviens sur les tests terrain pour estimer ses seuils sans labo et explique comment utiliser correctement le talk test pour naviguer entre intensité basse, modérée et élevée.

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🎙️ 🎙️ Pour clore cette deuxième saison de Courir Mieux Rencontre, j’avais envie de revenir en arrière. Deux ans d’interviews, vingt-six rencontres, des heures de discussions dont je me souvenais parfois mal… alors je me suis replongé dans toutes ces conversations. Certaines m’ont touché plus fort que d’autres, sans être “meilleures”, simplement parce qu’elles m’ont fait grandir comme athlète, entraîneur ou personne.

De ce voyage, j’ai extrait douze passages. On y entend Germain Grangier, Julie Roux, Thomas Cardin, Lucille Germain, Antoine Charvolin, Manon Bohard, Adrien Séguret, Camille Bruyas, Jean-Philippe Tschumi, Marie Nivet, Sébastien Raichon, Marion Delespierre et Louison Coiffet. Ils parlent d’entraînement, de charge, de récupération, de confiance, de technique, d’équilibre de vie, de durabilité, de gestion mentale et de ce que signifie réellement progresser sur la durée. Ce best-of ne marque pas une fin mais une respiration. Une manière de mesurer le chemin parcouru avant d’ouvrir la saison 3. Merci d’être là depuis deux ans, et bonne écoute.

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🎙️ Dans cet épisode Hors-Série, je reçois Gauthier, responsable innovation et développement produit chez Wise Ultra Running. Ensemble, on plonge dans un sujet rarement abordé mais essentiel pour tous les traileurs : l’ingénierie des vêtements de protection. On parle des chiffres qu’on lit sur les étiquettes, imperméabilité, respirabilité, MVTR, RET, et de ce qu’ils signifient vraiment sur le terrain. Comment une membrane peut-elle laisser passer la vapeur d’eau sans laisser entrer la pluie ? Pourquoi un coupe-vent reste plus respirant qu’une veste imperméable ? Et surtout, comment concevoir une veste capable de résister à 20 heures d’effort sous des conditions changeantes ?

Dans cet échange tourné au cœur de l’atelier Wise, Gauthier explique comment naissent les idées produits, comment sont testées les matières, et pourquoi la performance d’une veste ne se résume jamais à un seul chiffre. On parle aussi de l’équilibre entre protection, confort et durabilité, des choix de conception qui font la différence sur un ultra, et des innovations maison qui redéfinissent les standards du vêtement technique.

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