Existe-t-il des remèdes « naturels » pour traverser la ménopause et la périménopause ? On me pose souvent la question... La naturopathe Elodie Beaucent nous explique comment soulager bouffées de chaleur et nervosité. Pour retrouver notre énergie, en adaptant notre alimentation et en créant des rituels pour notre sommeil.

CRÉDITS : Chaud Dedans est un podcast Binge Audio. Il est écrit et présenté par Claire Fournier. Réalisation : Jude Rigaud. Production et édition : Juliette Livartowski. Communication : Lise Niederkorn. Identité sonore Binge Audio : Jean-Benoît Dunckel (musique) et Bonnie El Bokeili (voix). Identité graphique : Upian. Direction générale : Joël Ronez

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On n'a pas encore exploré tous les bouleversements du corps liés à cette période. On pense que tout se passe au niveau des ovaires avec l'arrêt des cycles, mais en réalité une grosse partie des changements dans notre corps est lié à notre cerveau. Bonne nouvelle : en le nourrissant bien, on peut l’aider à traverser le cap !

J’ai donc invité un spécialiste du cerveau et de la psychonutrition le Dr Guillaume Fond, auteur de Bien nourrir son cerveau (ed. Odile Jacob) pour nous aider à y voir plus clair.

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Pamela Anderson a créé un petit électrochoc à la Fashion Week au printemps dernier en se montrant sans maquillage à 58 ans. Venant d'une actrice qui a été tellement sexualisée, c'est forcément un manifeste. Faut-il y voir, comme certains, un acte de courage, voire de rébellion ?

Elisabeth Azoulay, anthropologue, autrice de 100 000 ans de beauté chez Gallimard, nous dit ce qu'elle en pense.

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Une fois n'est pas coutume dans Chaud Dedans, on va parler d'argent. Parce-que souvent autour de 45-50 ans, on se rend compte qu'on a pas été toujours très carrée avec nos finances. Et nous les femmes, sommes souvent désavantagées financièrement dans le couple. Sans parler des accidents de parcours (divorce, séparation, chômage,etc) où nous pouvons être très fragilisées financièrement. Héloïse Bolle nous donne des clés pour être (encore plus) indépendantes.

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Si vous vous posez encore ces questions : combien de temps dure la périménopause ? Comment on sait qu’on est en périménopause ? Est-ce qu’il faut faire un traitement hormonal ? L’épisode avec la gynécologue Thelma Linet est fait pour vous : elle vous donne toutes les infos à savoir, même dix ans avant d’être ménopausée.

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Pour cet enregistrement en public, Elsa Wolinski, qui anime le podcast « Allez j’ose ! » sur les femmes de plus de 45 ans et la ménopause, revient sur ses difficultés personnelles à traverser la ménopause, et sur le peu d'enthousiasme des femmes connues à en parler, par crainte de l'impact sur leur image. C'est le dernier combat pour la visibilité des femmes, le dernier combat féministe !

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Faut-il prendre un traitement hormonal ? Vous êtes nombreuses à me poser la question. Il y a encore beaucoup d‘interrogations et d'hésitations de votre part, devant le manque d’informations. Le docteur Olivier Marpeau qui s’est baptisé @mon.gyneco sur Instagram, vous répond.

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« Rajeunissez de 10 ans » : laquelle d'entre nous n'a pas un jour été tentée de se laisser séduire par telle ou telle crème ou complément "miracle" pour s'attaquer aux marques du temps ? Collagène, rétinol, acide hyaluronique… que valent vraiment ces actifs en crème ou en complément alimentaire ? La dermatologue Marie Jourdan fait le point dans Chaud Dedans.

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