Dans cet épisode, je t’invite à revenir à toi.
À déposer le trop-plein.
À faire silence à l’extérieur pour mieux entendre ce qui vibre en dedans.

C’est la première étape de cette traversée intérieure.
Un temps pour retourner dans le corps, l’habiter à nouveau, l’écouter sans juger.
Un espace pour nettoyer en douceur tout ce qui encombre : les tensions, les pensées, les attentes.

Souffle après souffle,
tu réapprends à sentir, à ressentir, à être là.
Ni dans le passé, ni dans l’après. Juste ici.

Le corps devient sanctuaire.
Un lieu vivant, vibrant, sacré.
Un lieu qui t’attendait.

Cette méditation est une invitation à te reconnecter à ton espace intérieur,
à t’ancrer profondément,
et à poser les premières bases d’un été plus conscient, plus apaisé.

Tu n’as rien à faire.
Rien à réussir.
Juste respirer, et revenir à toi.

🌿 Je reviens en moi. Je me déploie depuis l’intérieur.

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Je te présente ici un programme de méditations guidées, pensé comme un voyage d’été, doux et profond, en 5 étapes.
Un chemin pour revenir au corps, déposer les masques, cultiver l’amour de soi… et repartir nourri·e de l’intérieur.
Chaque méditation t’invite à explorer un espace sensible, à ton rythme, souffle après souffle.

✨ Étape 1 – Retour au corps
On relâche le mental, on s’ancre, on revient à cette maison intérieure : le corps.
Celui qui ressent, qui vibre, qui sait.
C’est le point de départ de toute reconnexion.

✨ Étape 2 – Lâcher-prise
On dépose les tensions, les peurs, les attentes.
On s’offre un espace pour respirer librement, faire confiance, et laisser couler ce qui n’a plus besoin d’être porté.

✨ Étape 3 – Amour de soi
Une immersion dans l’amour de soi, sans conditions.
Se regarder avec douceur, se parler avec tendresse, se reconnaître enfin, dans toute sa singularité.

✨ Étape 4 – Regard des autres
On se libère du regard extérieur, des rôles, des masques.
On revient à soi, à son propre regard, plus vrai, plus juste, plus apaisé.

🌿 Étape 5 – Méditation de clôture : Revenir à la vie
Une dernière escale pour intégrer le chemin parcouru.
Prendre un moment pour ressentir, remercier, et revenir doucement au quotidien…
en portant cette lumière nouvelle, à l’intérieur.

Avec cette vibration comme fil rouge :
🌿 “Je me retrouve, je me célèbre, je rayonne.”

Comme un mantra.
Comme une renaissance.

Prends un instant pour toi. Respire profondément.
Tu n’as rien à faire, rien à prouver.
Juste être là. Entier·e. Présent·e. Vivant·e.

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Cet épisode, c’est un update.
Un point d’étape après les secousses. 🌊
Un partage à cœur ouvert, mais avec le sourire au coin des lèvres.

Oui, la rupture m’a secouée.
Oui, j’ai traversé des nuits un peu floues, des doutes, des silences.
Mais aujourd’hui, je peux te le dire : je vais bien. Vraiment.
Et même… je vais mieux que jamais. 💫

Dans cet épisode, je te parle de ce qui a changé,
de ce que la solitude m’a appris,
du travail sur les réseaux quand on n’a pas envie de "performer",
de mon déménagement, de l’envie de tout remettre à plat,
et de l’été qui m’aide à respirer plus grand.

C’est un épisode doux, lumineux, un peu comme une lettre vocale envoyée de là où je me relève.

Parce qu’il y a de la puissance dans les nouvelles pages.
De la joie dans les débuts.
Et un apaisement fou dans le fait de se choisir, encore et encore.

🎧 Si toi aussi tu vis une transition,
si t’as besoin d’un souffle nouveau,
ou juste d’un moment vrai dans tes oreilles…
Viens écouter.

Promis, ça remue un peu, mais ça fait du bien.
💜

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Cet épisode, c’est ma vérité.
Pas celle qu’on maquille pour rassurer.
Pas celle qu’on garde pour ne pas déranger.

Je parle de ma séparation, oui.
De l’état mental dans lequel j’ai sombré.
Mais surtout, je parle du moment où j’ai dit STOP.
Le moment où j’ai décidé de me choisir.
Entier. Sans compromis. Sans m’excuser.

J’ai longtemps cru qu’il fallait se faire petit pour être accepté.
Éteindre un peu de soi pour faire de la place.
Mais aujourd’hui, je brille.
Et je ne demande plus la permission.

C’est un épisode intime, sincère, mais surtout libérateur.
Il y a de la poésie dans les cicatrices.
Et une force immense dans le fait de se relever, seul, en se choisissant chaque jour.

Si toi aussi tu sens que c’est le moment de revenir à toi,
Viens écouter.
Peut-être que mes mots te feront écho.

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Dans cet épisode, je t’invite à une traversée intérieure.
Un moment de retour à toi, dans la tendresse et la lumière.

Pour te retrouver.
Pour te célébrer.
Pour rayonner, depuis l’intérieur.

On y dépose les masques.
On y laisse fondre les anciens schémas, les injonctions, les doutes.
Et on réapprend à s’aimer, sans condition.

Petit à petit, souffle après souffle,
on revient dans le sanctuaire du corps.
Là où la vérité ne ment pas.
Là où le cœur se souvient.

Avec cette vibration comme fil rouge :
🌿 “Je me retrouve, je me célèbre, je rayonne.”
Comme un mantra. Comme une renaissance.

Prends un instant pour toi. Respire profondément.
Tu n’as rien à faire, rien à prouver.
Juste être là. Entière. Présente. Vivante.

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Dans ce cinquième épisode en deux parties j’accueille Élodie, qui nous partage avec sincérité son parcours, marqué très jeune par le divorce de ses parents. Enfant, elle apprend à s’effacer pour ne pas déranger. Adulte, c’est à son tour de vivre une séparation — mais cette fois, elle fait le choix de se choisir.

Ensemble, on parle de loyautés invisibles, de blessures d’enfance, mais aussi de reconstruction, d’amour vrai et de liberté retrouvée.

Dans cette deuxième partie, Élodie nous raconte comment, une fois adulte, elle a fait le choix de mettre fin à son mariage. Cette fois, c’est elle qui prend la décision. Elle pose un regard honnête sur l’amour, sur ce qu’elle a longtemps cru devoir accepter, et sur ce qu’elle souhaite vraiment vivre. Elle réalise qu’elle mérite un amour juste — celui qui commence par soi, se partage avec les autres, et ne demande jamais de s’effacer. C’est un récit de courage, de renaissance… et de résilience.

Un récit en apparence banal, mais profondément universel, qui résonne avec chacun et révèle une vérité partagée souvent tue.

Bonne écoute, et envoyez du love à Elodie en commentaire 💖 !

Elodie - https://www.instagram.com/cosmicqueen_off/

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Dans ce cinquième épisode en deux parties j’accueille Élodie, qui nous partage avec sincérité son parcours, marqué très jeune par le divorce de ses parents. Enfant, elle apprend à s’effacer pour ne pas déranger. Adulte, c’est à son tour de vivre une séparation — mais cette fois, elle fait le choix de se choisir.

Ensemble, on parle de loyautés invisibles, de blessures d’enfance, mais aussi de reconstruction, d’amour vrai et de liberté retrouvée.

Dans cette première partie, Élodie revient sur le divorce de ses parents, qu’elle a vécu à seulement quatre ans. Elle raconte la difficulté de trouver sa place entre deux adultes, deux maisons. Elle s’efface pour protéger son père, sa mère… et sa petite sœur. Elle devient celle qui console, celle qui arrange, celle qu’on ne voit pas trop. Dans ses mots, on mesure à quel point un enfant peut s’oublier pour tenter de maintenir l’équilibre autour de lui.

Un récit en apparence banal, mais profondément universel, qui résonne avec chacun et révèle une vérité partagée souvent tue.

Bonne écoute, et envoyez du love à Elodie en commentaire 💖 !

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Un retour au corps, tout en douceur.
Pour ressentir. Pour écouter. Pour poser des limites.
Et peut-être, pour laisser le cœur s’ouvrir à nouveau.

On parle aussi de ces automatismes qu’on appelle parfois addictions.
De ces stratégies de survie qu’on peut peu à peu déposer.
Pas à pas. En confiance.

Avec cette idée comme fil rouge :
🌿 “Mon corps est mon temple.”
Un lieu sacré, vivant, qui mérite soin, tendresse et respect.

Prends un moment. Respire. Tu n’as rien à réussir. Juste à être là.

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