🎙 😬 Et si ton stress n’était pas ton ennemi… mais ton allié ?

Dans cet épisode, on déconstruit les idées reçues sur le stress en course à pied.

👨‍🎓 Tu découvriras comment mieux le comprendre, comment en faire un levier de performance, et surtout comment l’apprivoiser plutôt que le subir.

On parle de :

🔹 la carte du stress

🔹 la zone optimale de performance

🔹 la routine mentale pour transformer le stress en énergie positive

⚡️ Tu vas voir : ton stress peut devenir ton superpouvoir.

Et si tu as des questions ou des retours, n'hésite pas à me contacter sur Instagram : ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ninho_run_yoga/

🎙 Breaking 4 L'histoire d'une tentative hors normes 🦹🏾

Le 26 juin 2025, Faith Kipyegon a tenté de devenir la première femme à courir le mile en moins de 4 minutes. Si elle n’a pas franchi cette barrière ce jour-là, elle a ouvert bien plus qu’une voie : une nouvelle ère dans la course à pied féminine.

Dans cet épisode, je reviens sur cette tentative historique, son contexte, sa portée mentale et collective. On parle de croyances limitantes, d’image de soi, de motivation profonde… et de ce que signifie oser l’impossible.

🏃‍♀️ Comment une tentative peut-elle impacter l’inconscient collectif ?

🧠 Pourquoi la performance ne dépassera jamais l’image que tu as de toi ?

🔥 Et comment même un “échec” peut devenir une victoire pour toute une génération ?

🔹 Un épisode pour toutes celles et ceux qui veulent croire en leurs rêves les plus fous. 🔹

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🎙 Tu te disperses 🙄 ? Tu freines ta progression

🧠 Tu es distrait pendant tes séances ? Tu perds le fil en compétition ? Tu sens que ton mental part dans tous les sens ?

🧘‍♂️ Dans cet épisode, on fait le point sur la concentration, une capacité mentale aussi cruciale que l’endurance ou la vitesse.

On va parler de :

• La différence entre attention et concentration

• Pourquoi la concentration est essentielle en course à pied (notamment pour entrer dans le flow)

• Les erreurs classiques qui te font perdre le focus

• Des techniques concrètes pour t’entraîner mentalement à rester centré

🔹 Un épisode clair et motivant pour renforcer ton mental… et ton plaisir de courir. 🔹

🎯 Spoiler : ta concentration, ça se muscle !

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