🎙️ La pleine conscience au service de ta performance : Moins d’analyse, plus de fluidité

On parle souvent de mental fort.

Mais si la vraie force, c’était d’être pleinement présent ?

Dans cet épisode, je t’emmène découvrir comment la pleine conscience peut transformer ta manière de courir et d’aborder la performance.

Tu verras :

• Pourquoi ton cerveau alterne entre analyse et automatisme

• Pourquoi trop analyser peut te fatiguer mentalement

• Comment revenir dans l’instant quand les pensées s’emballent

• Et comment développer une présence qui favorise fluidité, plaisir et performance

On parlera aussi d’exemples issus du sport de haut niveau, comme le travail de Phil Jackson avec les Chicago Bulls et les Los Angeles Lakers, ou encore de la discipline mentale de Kobe Bryant.

Parce qu’un coureur trop dans sa tête ne court plus vraiment.

Et si progresser ne consistait pas à faire plus…

Mais à être plus présent dans ce que tu fais déjà ?

Bonne écoute 🎧

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🎙️ Dans cet épisode de Courir dans la tête, j’ai eu la chance d’échanger avec Lahcene Fekih, multiple champion de France et recordman national dans sa catégorie.

À plus de 50 ans, Lahcene continue de performer à un niveau qui ferait rêver beaucoup de coureurs plus jeunes :

• 31’08 sur 10 km

• 2h25’19 sur marathon

• plusieurs titres nationaux

Mais au-delà des chronos, ce qui m’a marqué chez lui, c’est son état d’esprit.

Dans cet épisode, on aborde ensemble plusieurs choses :

• La concurrence saine et l’émulation en club

• Le dépassement de soi sans obsession du chrono

• La longévité et la progression après 50 ans

• Le plaisir comme moteur principal de performance

Lahcène remet en question beaucoup de croyances sur l’âge et la performance.

Et surtout, il nous rappelle une chose essentielle :

“Si vous ne prenez pas de plaisir, vous n’aurez jamais de performances.”

Un échange sincère, inspirant et profondément humain.

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🎙️ Pendant longtemps, on a cru que courir longtemps était mauvais pour le corps.

Que le marathon était réservé à une élite.

Que les femmes n’étaient pas faites pour courir.

Et aujourd’hui encore, certaines croyances persistent : “Le corps humain ne pourra jamais courir un marathon en moins de 2 heures”, “Une femme ne descendra jamais sous les 4 minutes au mile”, "Courir enceinte est forcément dangereux”.

Pourtant, l’histoire du sport nous montre une chose essentielle : ce que l’on croit impossible aujourd’hui ne le sera peut-être plus demain.

Dans cet épisode de Courir dans la tête, on parle des croyances : celles que tu as sur toi, sur ton corps, sur ton niveau, mais aussi des croyances collectives qui ont longtemps freiné la pratique de la course à pied.

Tu vas découvrir :

• ce qu’est vraiment une croyance (et pourquoi ce n’est pas une vérité),
• comment elle influence ton entraînement, ta motivation et ta progression,
• pourquoi certaines limites sont mentales avant d’être physiques,
• et surtout comment commencer à déconstruire les croyances qui te freinent.

Parce qu’au final, la vraie question n’est peut-être pas :“Est-ce que cette croyance est vraie ?” mais plutôt :“Est-ce qu’elle m’aide à devenir le coureur ou la coureuse que j’ai envie d’être ?”

Bonne écoute 🎧

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