Cerrar el año no siempre es celebrar. A veces es detenerse, nombrar lo vivido y soltar sin castigarse.

En este episodio de El Cuaderno de la Salud conversamos con Carlos Silva Koppel, psicólogo clínico y psicoanalista, sobre rituales psicológicos que sí funcionan para cerrar ciclos y cuidar la salud mental.

■ Escúchalo, compártelo. Cerrar bien también es empezar mejor.

¿Llega a fin de año cansado, inflamado o sin energía, aunque ‘todo esté bien’? En este episodio conversamos con la doctora Brenda Ruiz sobre inflamación silenciosa, estrés crónico y cómo preparar el cuerpo para el nuevo año sin dietas extremas ni castigos.

Hablamos del intestino, el hígado, el descanso, los micronutrientes y los hábitos que ayudan a desinflamar el cuerpo de manera consciente y sostenible.

Un episodio para quienes quieren empezar el año cuidándose desde adentro, con información clara y decisiones reales.

🎧 Escúchelo, compártalo y acompáñenos en este cierre de año consciente.

¿Duermes igual pero despiertas cansado? ¿Comes parecido, pero el metabolismo ya no coopera? ¿Tu energía, tu ánimo o tu libido ya no son los mismos?

Desde los 45, el cuerpo entra en una transición hormonal real que muchas veces confundimos con estrés, falta de ganas o “cosas de la edad”. En este episodio de El Cuaderno de la Salud, conversamos con el Dr. David Alejandro Males, endocrinólogo y nutricionista del Hospital VozAndes, para entender qué está pasando realmente dentro del cuerpo y por qué no es tu imaginación.

Hablamos de energía, libido, cambios de ánimo, metabolismo lento y de cómo atravesar esta etapa sin culpa, sin mitos y con información médica clara.

🎙️ Un episodio para quienes sienten que algo cambió… y quieren entenderlo.

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