¿Cómo cambia la relación de pareja cuando hay un hijo o hija con discapacidad? En este episodio exploramos los desafíos emocionales, la distancia que a veces aparece y las formas de reconstruir la conexión.

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🌿 ¿Te sientes sobrepasada o con la mente acelerada?
Esta meditación guiada te ayudará a conectar con tu “lugar seguro” interior, un espacio imaginario donde puedes encontrar calma, paz y contención emocional en cualquier momento.

✨ A través de esta práctica de visualización, podrás:

Activar un estado de tranquilidad y seguridad 🕊️
Regular tus emociones en momentos difíciles
Crear un refugio interno al que puedes volver cada vez que lo necesites

🪷 Ideal para:

Episodios de ansiedad o estrés
Días en los que todo parece “demasiado”
Antes de dormir o después de una jornada intensa

🌸 Solo necesitas unos minutos y un espacio cómodo. Presiona play, cierra los ojos y permite que tu respiración te lleve a ese lugar que te calma.

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En este episodio abordamos un tema esencial pero muchas veces incómodo: cómo establecer límites y asumir responsabilidades, especialmente en contextos de cuidado, discapacidad o duelo prolongado. Exploramos por qué cuesta tanto decir “no”, cómo la culpa y la queja pueden alejarnos del bienestar, y qué significa realmente hacerse cargo sin caer en el sacrificio constante.

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