Épisodes

  • Thực đơn giảm cân trên mạng! Có nên ăn theo hay không?

    Thực đơn giảm cân trên mạng! Có nên ăn theo hay không?
    Mar 15 2017
    Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp trăn trở “Có nên ăn theo thực đơn không và làm thế nào để tạo cho mình một thực đơn hợp lý?”. Chúng ta cùng nhau phân tích vấn đề này nhé! Tìm hiểu 2 chỉ số BMR và TDEE BMR là chỉ số nói lên được
    Voir plus Voir moins
    14 min
  • Gói PT Quick - 5 ngày trang bị kiến thức tập luyện

    Gói PT Quick - 5 ngày trang bị kiến thức tập luyện
    Mar 5 2019
    Tập luyện thể hình - Fitness không còn là phong trào nữa. Mà nó đã thực sự chứng minh được khả năng cải thiện vóc dáng và sức khỏe rất nhiều. Vì vậy, nó đang là môn thể thao hot nhất hiện nay. Tuy nhiên, khi đến phòng tập luyện bạn cũng chỉ biết tập
    Voir plus Voir moins
    2 min
  • Hướng dẫn tập Gym để giảm cân, tăng cân, thể lực

    Hướng dẫn tập Gym để giảm cân, tăng cân, thể lực
    May 16 2017
    Phần này dành cho bạn nữ mới đi tập gym nhé. Thật sự là không có giáo án nào chung cho tất cả mọi người. Người muốn giảm cân không thể tập giống người muốn tăng cân hay săn chắc. Nhưng gần như tất cả phụ nữ có một điểm chung đó là "thể lực
    Voir plus Voir moins
    12 min
  • Nữ tập gym nên bắt đầu từ đâu?

    Nữ tập gym nên bắt đầu từ đâu?
    Mar 26 2024
    Rất nhiều bạn nữ đã thấy lợi ích từ việc tập gym: giảm cân, tăng cân, tập gym tăng sức khỏe, điều chỉnh hình thể. Nhưng hầu như chưa biết rõ mình sẽ bắt đầu từ đâu với bộ môn Gym đầy hấp dẫn này để được một thân hình mơ ước. Nếu bạn đủ
    Voir plus Voir moins
    3 min
  • Tập Cardio liên tục có giảm cân được không ?

    Tập Cardio liên tục có giảm cân được không ?
    May 12 2024
    Bài tập nào cũng đều có rất nhiều lợi ích đối với cơ thể, bài tập Cardio cũng vậy. Nó giúp con người tăng sức khỏe cho tim, cải thiện hệ thống mạch máu. Đặc biệt với những người béo bài tập này giúp giảm cân. Với người già bài tập này giúp chống lại
    Voir plus Voir moins
    7 min
  • Lưu ý khi tập gym giảm cân giảm mỡ cho phái nữ

    Lưu ý khi tập gym giảm cân giảm mỡ cho phái nữ
    Mar 19 2024
    Việc tập gym để giảm cân đối với nữ đã không còn xa lạ nữa. Nhưng một sự thật buộc phải chấp nhận là phái nữ dễ tích mỡ hơn phái nam. Hormone Estrogen của nữ là nguyên nhân gây ra tích mỡ. Trong khi nam lại có khả năng tiết ra hormone Testosterone có
    Voir plus Voir moins
    14 min
  • Không giảm cân? Nguyên nhân và cách khắc phục

    Không giảm cân? Nguyên nhân và cách khắc phục
    May 13 2024
    Không giảm cân mặc dù tập rất lâu là nỗi ám ảnh của các bạn nữ. Các bạn nữ đi tập Gym đều có chung 1 mục tiêu: Giảm cân, PT tăng cân - Phát triển vòng 3. Bạn tập 1 cách hăng say các bài mà Huấn luyện viên hướng dẫn. Có ngày có
    Voir plus Voir moins
    14 min
  • Tập tạ khi mang thai và những điều cần lưu ý

    Tập tạ khi mang thai và những điều cần lưu ý
    May 12 2024
    Phụ nữ ngày nay tự tin hơn khi tập tạ khi trong mang thai kỳ để vẫn giữ được sức khỏe cũng như vóc dáng sau sinh. Sinh một bé trai khỏe mạnh đã được 2 tuổi. Trần Minh Trang (29 tuổi, trú tại Hai Bà Trưng, Hà Nội) giờ đây vẫn tự hào chia
    Voir plus Voir moins
    6 min