Épisodes

  • Happier-ness: Kendi Yaşam Laboratuvarınızda Mutluluğu İnşa

    Happier-ness: Kendi Yaşam Laboratuvarınızda Mutluluğu İnşa
    Jan 18 2026
    Bu pazar mutluluğu ulaşılması gereken bir hedef ya da kalıcı bir duygu olarak değil, yaşanarak kurulan bir hâl olarak ele alıyoruz .
    Arthur Brooks’un “happier-ness” kavramından yola çıkarak, mutluluğun bir varış noktası değil, her gün yeniden seçilen bir yönelim olduğunu.
    Stoacıların “iyi yaşamak” vurgusunu, Sokrates, İsa ve Buda’nın farkındalık ve deneyimi merkeze alan öğretilerini; Erich Fromm’un “sahip olmak” ile “olmak” arasındaki ayrımıyla birlikte düşünmeye davet ediyoruz. Hazdan çok hoşnutluğu, bilgiden çok dönüşümü, ideallerden çok gündelik hayatta yer bulan küçük doğrulukları önemseyen bir yaşam anlayışını araştırıyoruz.

    📚 Kullanılan Kaynaklar

    Ana Metinler
    • Build the Life You Want – Arthur C. Brooks & Oprah Winfrey
    (Happier-ness, varış yanılsaması, mutluluk = pratik yaklaşımı)
    • Childe Harold’s Pilgrimage – Lord Byron
    (Entelektüel mutsuzluk, bilincin yükü)
    • Ahlak Mektupları – Seneca
    (İyi yaşamak, her günün kendi içinde bir hayat olması)
    • Üç Usta – Frédéric Lenoir
    (Sokrates, İsa, Buda; farkındalık ve deneyim merkezli yaşam)
    • Sahip Olmak ya da Olmak – Erich Fromm
    (Tüketim toplumu, sahip olma/olma ayrımı, dil–eylem ilişkisi)

    Felsefi Arka Plan
    • Sokrates
    (Cehalet, kendini bilme, etik yaşam)
    • Aristoteles
    (Arete, karakter erdemleri, tekrar ve pratik)
    • Buda
    (Arzu, bağlanma, ego yanılsaması)
    • İsa
    (Bilgisizlik–günah ilişkisi, içsel özgürlük)



    ******
    Voir plus Voir moins
    13 min
  • Öfke Tuzağı: Kışkırtılan Duygular Çağında Kendini Emniyet şeridine almak.

    Öfke Tuzağı: Kışkırtılan Duygular Çağında Kendini Emniyet şeridine almak.
    Jan 11 2026
    Kaynakça

    Psikoloji & Sosyoloji
    • Dr. Ramani Durvasula, It’s Not You – Narcissistic relationships, gaslighting ve sınır koyma üzerine
    • BBC News (2024) – X platformunda öfke kışkırtıcı içerikler ve yapay zekâ görselleri üzerine araştırma
    • Oxford University Press – Word of the Year: Rage Baiting

    Bilinç & Duygusal Olgunluk
    • Raz Ingrassia, Healing Childhood Patterns
    • Raz Ingrassia, Heart Intelligence
    • Oprah Winfrey – Super Soul Sunday (Raz Ingrassia konukluğu)

    Felsefe
    • Epiktetos, Enchiridion
    • Stoacı metabiliş ve yargı–tepki ayrımı üzerine klasik Stoacı metinler

    Sinema
    • Gran Torino (2008) – Öfke, sorumluluk ve etik duruş
    • Inside Out – Duyguların bilgi olarak işlenmesi
    • Turning Red – Duygularla ilişki kurmak, bastırmak yerine regülasyon


    ******
    Voir plus Voir moins
    17 min
  • Ahmet Hamdi’nin Huzur’u / Eckhart Tolle'nin Şimdi'si

    Ahmet Hamdi’nin Huzur’u / Eckhart Tolle'nin Şimdi'si
    Jan 4 2026
    Bu bölümde, iç sesle, kimlik anlatılarıyla kurduğumuz ilişkiyi sorgularken; egonun yalnızca psikolojik bir yapı değil, çoğu zaman fark edilmeden yaşanan bir yanılsama olduğunu , Eckhart Tolle’nin farkındalık ve “şimdi” vurgusu, Tanpınar’ın çoklu benlikleri ve modern felsefenin bilinç tartışmaları bu yazıda aynı eksende buluşuyor.

    Amaç bir sonuca varmak değil; belki de ilk kez, düşüncenin gerisinde kalan o sessiz alana kulak verebilmek.

    ⸻

    Kaynaklar
    • A New Earth
    (Türkçe: Var Olmanın Gücü)
    • The Power of Now
    (Türkçe: Şimdinin Gücü)
    • Eckhart Tolle & Oprah Winfrey
    A New Earth – 20. Yıl Sohbeti (video söyleşi)
    • Ahmet Hamdi Tanpınar- HUZUR
    • Jean-Paul Sartre
    Bilinç ve öz-farkındalık üzerine metinler
    • René Descartes
    Meditationes de Prima Philosophia


    ******
    Voir plus Voir moins
    14 min
  • Geçmişin stoik muhasebesi / Mel Robbins - Yeni yıla başlamadan sorulacak 6 soru

    Geçmişin stoik muhasebesi / Mel Robbins - Yeni yıla başlamadan sorulacak 6 soru
    Dec 28 2025
    Zamanın bizi sürekli ileri doğru ittiği, hızın erdem sayıldığı, belirsizliğin ise kişisel bir kusur gibi yaşandığı bir çağda; bazen insanın en çok ihtiyaç duyduğu şey, ilerlemek değil durmaktır.
    Bu metin, tam da o duraklardan birinde yazıldı.

    Stoacıların ölçü arayışıyla, modern dünyanın kişisel gelişim dilinin yan yana gelmesi de tesadüf değil.
    Çünkü bugün çoğumuz, büyük anlamlardan çok iç dengeye; büyük hedeflerden çok yerinde durabilmeye ihtiyaç duyuyoruz.

    🟡 KAYNAKLAR & DAYANAKLAR

    📚 Edebiyat
    • Kürk Mantolu Madonna – Sabahattin Ali

    🌿 Dil, Kültür ve Anlam
    • Geosmin (Toprak kokusu)

    🏛️ Felsefe – Stoacılık
    • Stoacı Felsefe (MÖ 3. yy – Antik Yunan & Roma)

    • Marcus Aurelius – Kendime Düşünceler

    🧠 Modern Psikoloji & Davranış Bilimi

    • Mel Robbins
    Stoacı düşüncenin modern, sade ve uygulanabilir bir dile taşınmış hâli gibi ele alınır.
    Öne çıkan çalışmaları:
    • The 5 Second Rule
    Erteleme ve kaçınma döngüsünü kırmaya yönelik davranışsal bir araç.

    • The High 5 Habit
    • Let Them Theory

    • Robbins’in 6 soruluk yıl değerlendirme ritüeli.


    ******
    Voir plus Voir moins
    14 min
  • Zaman Yoksulluğu , Antik Çağ ve Delfi Tapınağı

    Zaman Yoksulluğu , Antik Çağ ve Delfi Tapınağı
    Dec 21 2025
    Bu hafta biraz zamandan bahsedeceğiz.
    Ama saatlerden, takvimlerden ya da daha iyi plan yapmaktan değil.
    Neden onca teknolojik kolaylığa rağmen hâlâ yetişemediğimizi,
    neden dinlenmeyi hep sonraya bıraktığımızı
    ve neden hayatı sanki bir gün asıl başlayacakmış gibi yaşadığımızı konuşacağız.
    Bu soruları cevaplarken modern dünyadan biraz geri gidip
    Antik Yunan’a, Delfi Tapınağı’na, Sisifos’un bitmeyen taşına,
    Oedipus’a, Orestes’e ve Yaşar Kemal’in Hasan’ına uğrayacağız.
    Çünkü zaman yoksulluğu yeni bir sorun değil.
    İnsanın kendini sınırsız sanması kadar eski.
    Belki de mesele taşı daha hızlı itmek değil,
    neden hâlâ sırtladığımızı sormaktır.

    Kaynakça
    • Albert Camus — Sisifos Söyleni
    • Yaşar Kemal — Yılanı Öldürseler
    • Sophokles — Kral Oidipus
    • Aiskhylos — Oresteia (Agamemnon – Sunak Taşıyıcıları – Eumenides)
    • Rainer Maria Rilke — Arkaik Apollon Gövdesi (şiir)
    • Plutarkhos — Moralia (Delfi ve Apollon üzerine metinler)



    ******
    Voir plus Voir moins
    13 min
  • Yeni Yıl, Conatus ve Hayatın Küçük Ritmi

    Yeni Yıl, Conatus ve Hayatın Küçük Ritmi
    Dec 14 2025
    Yeni yıl genellikle büyük kararlarla, listelerle ve “başka biri olma” hayaliyle karşılanır.
    Oysa insanın değişimle kurduğu ilişki, çoğu zaman bu büyük hedeflerden çok daha eski, çok daha derin bir yerden beslenir.

    Bu bölümde; yeni yıl kararlarını motivasyon diliyle değil,
    insanın var olmaya devam etme içgüdüsüyle ele alıyoruz.
    Spinoza’nın conatus kavramından, davranış bilimci Katy Milkman’ın taze başlangıç etkisine;
    gündelik alışkanlıklardan sinemanın sessiz anlatılarına uzanan bir yolculuğa çıkıyoruz .

    Belki de değişim dediğimiz şey;
    daha hızlı olmak değil,
    durmadan ama acele etmeden yürümeyi hatırlamaktır.

    ⸻

    📚 KAYNAKLAR & İLHAM METİNLERİ

    Felsefe
    • Baruch Spinoza
    Ethica (Ethics)
    – Conatus: Varlığın kendini sürdürme ve kudretini artırma eğilimi

    Davranış Bilimi & Psikoloji
    • Katy Milkman
    How to Change
    (Türkçe: Neden Değişmek Zor Gelir?)
    – Taze başlangıç etkisi
    – Kimlik temelli alışkanlıklar (Identity-based habits)

    Edebiyat
    • Ahmet Hamdi Tanpınar
    Beş Şehir
    “Biz zamanın içinden geçmiyoruz; zaman bizde iz bırakıyor.”
    • Cem Akaş
    Yeni yıl kararları üzerine denemeler
    “Karar değil, yön belirleyin.”

    Sinema
    • Sweet Bean (An) – Naomi Kawase, 2015
    – Günlük ritimler, sabır ve yavaşça var olmaya devam etme
    • The Straight Story – David Lynch, 1999
    – Acele etmeyen ama durmayan bir varoluş anlatısı


    ******
    Voir plus Voir moins
    13 min
  • Amaç Takıntısından İçsel Ekosistemimize

    Amaç Takıntısından İçsel Ekosistemimize
    Dec 7 2025
    Bugün kendimize çok eski, çok derin ve belki de yıllardır sessizce içimizde dolaşan bir soruyla başlayalım:
    “Hayatımın amacı ne?”
    Ve belki daha dürüst bir soruyla:
    “Bu soruyu bu kadar büyüttüğüm için mi huzurumu kaybediyorum?”
    Birçoğumuzun içinde yıllardır fısıldayan o tanıdık ses var:
    “Bir gün o büyük amacı bulursam, nihayet tamamlanacağım.”
    Sanki hepimiz gizli bir görevle doğmuşuz…
    Ve o görevi bulamazsak eksik kalacağız.
    Ama ya bu masal baştan sona yanlışsa?
    Ya hayatın amacı büyük bir hedef değil de , her anın deneyim kalitesiyle ilgiliyse?


    ******
    Voir plus Voir moins
    10 min
  • Yakınlık ve Kaçış Arasında: Dualitenin Anatomisi

    Yakınlık ve Kaçış Arasında: Dualitenin Anatomisi
    Nov 30 2025
    İnsan ilişkilerinde asıl kırılma çoğu zaman görünür olanda değil;
    içimizde sessizce açılan o ince çatlakta başlar.

    Hem yakın olmak isteriz, hem yakınlığın ağırlığından korkarız.
    Hem bağlanırız, hem saklanırız.

    Bu ikili hareket, bozukluğumuz değil; insanın iki yönlü doğasının ritmidir.

    Bu bölümde sessiz gelgitin içini biraz daha görmeye davet ediyorum sizleri .




    📚 Kaynakça

    Felsefe ve Psikoloji Kaynakları
    • Friedrich Nietzsche – İnsanca, Pek İnsanca / Ecce Homo / Böyle Buyurdu Zerdüşt
    (Duygusal kırılganlık, “görülmekten ürken ruh” teması ve kırılgan karakter analizi)
    • Ludwig Wittgenstein – Tractatus Logico-Philosophicus & Philosophical Investigations
    (“Dilin sınırları, dünyanın sınırlarıdır.” ve anlam–kullanım ilişkisi)
    • Herakleitos – Fragmanlar
    (“Zıtların birliği” kavrayışı)

    Nörobiyoloji ve Modern Zihin
    • Anna Lembke – Dopamine Nation (Dopamin döngüsü, hızlı haz, anhedoni)
    • Kısa video tüketimi üzerine meta-analiz
    (71 çalışma, 98.000 katılımcı → dikkat ve ödül sistemi ilişkisi)

    Edebî ve Düşünsel Kaynaklar
    • Albert Camus – Düşüş / Yaz
    (“Büyük işler küçük çatlaklardan doğar” yaklaşımı)
    • Pablo Picasso – röportajlarından alıntı
    (“Bir çocuk gibi çizebilmek ömrümü aldı.”)
    • Mevlânâ Celâleddîn-i Rûmî – Mesnevi
    (“Yaralar ışığın içeri sızdığı yerdir.” yorumu)

    Hikâye / Anlatı
    • Peter Freuchen – Vagrant Viking ve kutup hatıraları
    (Iglo hikâyesi)

    ******
    Voir plus Voir moins
    15 min