Wir haben uns bei der 10km Straßen DM gezeigt und es war ein voller Erfolg. Am Ende gab es Team Gold und Bronze und dazu 2x Silber für Jakob und Flo. Dazu gab es sehr viele neue PB's für unser Team und mit 4 Leuten unter 29 Minuten ein Niveau, welches wir selber nicht erwartet haben. Trotzdem lief nicht alles perfekt und auch das besprechen wir. Dazu küren wir Jakob zum kämpferischsten Läufer und skizzieren noch einmal ganz genau den Rennverlauf aus unserer Sicht. `

Es liegt mal wieder ein sehr ereignisreiches DM Wochenende hinter uns. Wir waren in Dortmund bei den deutschen Hallenmeisterschaften und zwar zum ersten Mal als Germany Athletics. Allein das war schon aufregend und noch aufregender wurde es, als die 3000m am Freitag bevor standen. Hier konnte sich Flo gegen ein starkes Feld durch setzen und nach einem Jahr mal wieder einen deutschen Meistertitel auf der Bahn feiern. Dazu blieb Maxi unter 8:00 und auch Jakob konnte PB laufen. Dann erzählen wir noch von der Chance unseres Lebens für Fritz und Niki und vom restlichen DM Wochenende. Am Ende schauen wir auf die 10km Straßen DM nach vorne, wo wir schon wieder Titel gewinnen wollen.

Wir lassen alle aus unserem Team zu Wort kommen, die am Wochenende bei den Deutschen Hallenmeisterschaften starten werden. Über 3000 m bei den Männern sind Flo, Maxi und Jakob am Start. Wir philosophieren über die richtige Taktik, die Flo gegen ein sehr namhaftes Feld wählen sollte, sprechen über das Duell zwischen Maxi und Jakob und erwarten ein richtig spannendes Rennen. Am selben Tag findet auch Kathis erstes Rennen statt. Sie absolviert – genau wie Maxi – einen Doppelstart. Wir schätzen ihre Medaillenchancen ein und fragen uns, auf welcher Strecke sie größer sind. Außerdem meldet sich Brian zu Wort, der über 1500 m sehr knapp in die Teilnehmerliste gerutscht ist und nun befreit um einen Finalplatz kämpfen kann. Zum Schluss tippen Niki und Fritz alle weiteren Podiumsplätze.

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Wir haben unser jüngstes Teammitglied Jakob zu Gast. Jakob ist mittlerweile seit über einem Jahr Mitglied unserer Trainingsgruppe. Letztes Wochenende konnte er deutscher Hochschulmeister über 3000m werden. Mit einer Zeit von 8:09 konnte er sich auch für die deutschen Hallenmeisterschaften gut in Position bringen. Wie sein Training die letzten Wochen aussah und was das McFit und Alternativtraining damit zu tun hat, klären wir in der Folge. Dazu spekulieren wir noch ein wenig über die Startfelder der DM und unsere Medaillenchancen. Außerdem reden wir noch über die olympischen Winterspiele und über das Erfurt Indoor.

Während Fritz und Niki im gemütlichen Podcaststudio sitzen, hat sich Flo spontan aus seinem Polizeiausbildungszentrum zugeschaltet, um über sein Rennen in Karlsruhe zu sprechen. Dort ist er am Sonntag in einem starken Feld Fünfter geworden und die 3000 m in 7:40 gelaufen. Warum er direkt nach dem Rennen genervt war und wie er das Ergebnis einen Tag später einordnet, erfahrt ihr in der Folge. Danach besprechen wir internationale Top-Ergebnisse, darunter das Debüt von Femke Bol sowie weitere Leistungen deutscher Athleten. Zum Ende analysieren wir Fritz’ Rennen bei den Süddeutschen Meisterschaften und die 3×1000-m-Staffel von Adrian, Brian und Maxi. Abschließend gibt es noch eine kleine Empfehlung für ein YouTube-Format mit Marc Tortell.

In dieser Folge gab es wirklich so viel zu besprechen wie lange nicht mehr. Wir reden über eine abenteuerliche Trainingswoche im zugeschneiten Erlangen, einen vergessenen Rucksack – und Wettkämpfe gab es auch noch einige. Gestartet sind wir mit dem Laufbandlaufen im McFit und einem Update zu Flo’s Laufband. Danach kommen wir zum Thema der Folge: Wir haben neue Trikots! Warum diese aber nur am Sonntag und nicht schon am Samstag zum Einsatz gekommen sind, klären wir in der Folge. Außerdem ordnen wir den sportlichen Erfolg unseres Teams rund um die 8:06 von Maxi ein und schauen auf den Saisoneinstieg von Flo am kommenden Wochenende.

Fritz, Niki und Julius sitzen im winterlichen Erlangen und reden erstmal darüber, was sie heute im Schneechaos so alles erlebt haben. Von Notdienst in der Schule, Stürzen beim Dauerlauf und dem anschieben von Autos war alles dabei. Danach reden wir noch über die Leistungsdiagnostik von Niki mit einer guten Schwelle, einer schlechten V02max und einem neuen Gewichtsrekord. Außerdem geht es auch nochmal um die Verletzung an seiner Leiste und ein Fazit dazu. Am Ende beschäftigen wir uns dann mit der Hallensaison und einem Running Gags Duell über 3000m bei den bayerischen Hallenmeisterschaften.

Es ist mal wieder soweit, dass wir ganz klassisch in Erlangen aufnehmen. Allerdings haben wir Flo aus Südafrika zugeschaltet. Er hat ungefähr die Hälfte seines Trainingslagers hinter sich und daher berichtet er von seiner Zeit nach dem Peuerbachsieg und den ersten Trainingswochen aus Dullstroom. Wo liegt sein Hauptfokus im Training und wie ist es mit Kurt und Velten zusammen zu wohnen. Als nächstes ordnet Fritz sein Debüt für Franconia Athletics in der Halle ein. Ist er zufrieden mit einer 4:08 über 1500m? Hinten raus gibt es das noch ein Fazit aus Monte Gordo.