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Page de couverture de Die Sache mit dem Eiweiß bei der Ernährung bei Stillem Reflux

Die Sache mit dem Eiweiß bei der Ernährung bei Stillem Reflux

Die Sache mit dem Eiweiß bei der Ernährung bei Stillem Reflux

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 Episode #002: Ernährung bei Stillem Reflux - Teil 1: Die Sache mit dem Eiweiß "Stellen Sie Ihre Ernährung um" - diesen Satz hast du vom Arzt bestimmt schon gehört. Aber WIE genau? Die meisten Reflux-Diäten sagen dir nur, was du weglassen sollst. Niemand redet darüber, was du HINZUFÜGEN musst. In dieser Episode erfährst du: Warum der untere Speiseröhrenschließmuskel KEIN Ventil ist, sondern ein aktives Sphinktersystem Wie Eiweißmangel deinen Reflux verschlimmert Wie viel Eiweiß du wirklich brauchst (Spoiler: wahrscheinlich mehr als du denkst) Welche Eiweißquellen bei Reflux am besten funktionieren Mein Geheimtipp: Eiweißpulver ohne Geschmackszusätze Die 3 häufigsten Fehler bei der Eiweiß-Zufuhr Dein 7-Tage-Aktionsplan zum sofortigen Umsetzen Diese Episode ist vollgepackt mit praktischen Tipps, die du sofort anwenden kannst. Nach 2-3 Wochen solltest du bereits eine Verbesserung spüren! Erwähnte Ressourcen: 📖 Kochbuch: "80 Rezeptideen bei Stillem Reflux, die wirklich funktionieren" 🎓 Online-Kurs: "Ernährung bei Stillem Reflux - richtig gemacht" Alle Links: magenkompass.de Nächste Episode: Ernährung Teil 2 - Welche Lebensmittel du wirklich meiden solltest (und warum es nicht nur um "sauer" geht) 💌 Deine Fragen: podcast@magenkompass.de Wichtig: Dieser Podcast ersetzt keine ärztliche Beratung. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen immer einen Arzt.
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