Ep 562: n'empile pas tes sorties!
Échec de l'ajout au panier.
Veuillez réessayer plus tard
Échec de l'ajout à la liste d'envies.
Veuillez réessayer plus tard
Échec de la suppression de la liste d’envies.
Veuillez réessayer plus tard
Échec du suivi du balado
Ne plus suivre le balado a échoué
Ep 562: n'empile pas tes sorties!
-
Narrateur(s):
-
Auteur(s):
À propos de cet audio
Ton de plan de 6 mois!
Dans cet épisode du podcast 5km Ultra Trail, nous explorons la règle de progression des 15-20% pour éviter les blessures et progresser durablement.
Apprenez à identifier les signaux d'alerte de votre corps, de la variation de la fréquence cardiaque au repos à la baisse de motivation.
Que vous prépariez la Black Mountain Trail ou un autre défi majeur, découvrez pourquoi « plus » n'est pas toujours « mieux » et comment structurer intelligemment vos leviers d'entraînement (volume, D+, intensité) pour arriver frais le jour J.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Pas encore de commentaire