Ep. 9 Dormir mejor: tu arma secreta contra la ansiedad y el estrés
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Ep. 9 Dormir mejor: tu arma secreta contra la ansiedad y el estrés
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À propos de cet audio
El sueño no es un lujo, es una necesidad vital para tu salud mental. En este episodio descubrirás cómo la neurociencia explica el impacto del descanso en la regulación emocional, por qué dormir bien fortalece tu cerebro y tu cuerpo, y qué estrategias prácticas puedes aplicar desde hoy para mejorar la calidad de tu sueño y protegerte del estrés y la ansiedad.
Music by John Tramp from Pixabay
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