I denne sæson af Espresso Yourself får du lyden fra vodcast-afsnittene på Viaplay – nu med eksklusiv adgang som podcast-lyttere.

Dagens samtale er med Alex Vanopslagh, hvor vi taler om hans periode med stress, hans syn på lederskab, de mange op- og nedture undervejs – og ikke mindst spørgsmålet om, hvorvidt han drømmer om at blive statsminister.

Det var en stor fornøjelse at tale med Alex, og jeg håber, I vil nyde afsnittet lige så meget, som jeg nød samtalen.

Kærligst,

Barbara Aurelia

🌟 Tak for at lytte til Espresso Yourself! 🌟

Følg med og connect med Espresso Yourself her:

📸 Instagram: Espresso Yourself Podcast
🎶 TikTok: Espresso Yourself, TIKTOK
💼 LinkedIn: Espresso Yourself, LinkedIn
📘 Facebook: Espresso Yourself Podcast
📹 YouTube: Espresso Yourself Podcast Channel

Har du forslag til emner, spørgsmål, eller vil du bare sige hej? Skriv gerne i kommentarerne, eller send en besked. Husk at abonnere og del episoden, hvis du kan lide den – vi elsker at vokse med jer! ☕💬

Velkommen til en helt særlig episode, hvor vi får besøg af Niels Overgaard – journalist, forfatter og hverdagsstoiker med en mission: at gøre livet lidt lettere at leve og lidt sjovere at grine af.

Du kender ham måske fra bestselleren Det hele handler ikke om dig, hvor han med skarphed og charme opdaterer antikkens stoiske principper til vores moderne hverdag. Eller fra Mere er aldrig nok, hvor han udforsker, hvordan vi kan finde lykke i en tid præget af overflod og selvrealisering.

Nu er han aktuel med sin nye bog Det skal nok gå – 48 ting, jeg ville ønske, jeg havde vidst, da jeg var ung. Her deler han ærligt og humoristisk ud af sine egne erfaringer fra en ungdom med både skrammer og ar på sjælen, og giver råd, han selv ville have ønsket at kende dengang .

I denne episode taler vi om, hvordan stoisk filosofi kan hjælpe os med at navigere i livets op- og nedture, og hvordan Niels' egne oplevelser har formet hans tilgang til livet. For som han siger: "Det handler mere om, hvordan du oplever livet, end hvad du oplever" .

Så sæt dig godt til rette, og gør dig klar til en samtale fyldt med indsigt, grin og gode råd. For med Niels Overgaard ved mikrofonen, kan vi love én ting: Det skal nok gå.

🌟 Tak for at lytte til Espresso Yourself! 🌟

Følg med og connect med Espresso Yourself her:

📸 Instagram: Espresso Yourself Podcast
🎶 TikTok: Espresso Yourself, TIKTOK
💼 LinkedIn: Espresso Yourself, LinkedIn
📘 Facebook: Espresso Yourself Podcast
📹 YouTube: Espresso Yourself Podcast Channel

Har du forslag til emner, spørgsmål, eller vil du bare sige hej? Skriv gerne i kommentarerne, eller send en besked. Husk at abonnere og del episoden, hvis du kan lide den – vi elsker at vokse med jer! ☕💬

Man kan nærmest dumpe ind i mediebranchen fra den ene dag til den anden — men hvad sker der, når spotlightet rammer? Er det virkelig lykken at blive kendt, eller følger der en pris med? I dette afsnit taler jeg med Felix Smith, som har bygget en hel karriere på sin evne til at samtale og skabe relationer.

Vi snakker om bagsiden af berømmelsen, hvordan folk kan samle sig om hadtale som var det en landskamp, og om man overhovedet kan ruste sig mentalt til at stå i stormvejr. Felix deler også, hvordan han selv håndterer kritik og hadtale — og hvorfor det bagland, man står med, kan være altafgørende.

Velkommen til en ærlig snak om medier, psyke og det moderne spotlight.

🌟 Tak for at lytte til Espresso Yourself! 🌟

Følg med og connect med Espresso Yourself her:

📸 Instagram: Espresso Yourself Podcast
🎶 TikTok: Espresso Yourself, TIKTOK
💼 LinkedIn: Espresso Yourself, LinkedIn
📘 Facebook: Espresso Yourself Podcast
📹 YouTube: Espresso Yourself Podcast Channel

Har du forslag til emner, spørgsmål, eller vil du bare sige hej? Skriv gerne i kommentarerne, eller send en besked. Husk at abonnere og del episoden, hvis du kan lide den – vi elsker at vokse med jer! ☕💬

Henrik Duer – Kongen af kilo og konsistens

I dette afsnit går vi helt ind i maskinrummet hos en af Danmarks eksperter i vægttab og personlig træning, Henrik Duer. Blandt andet kendt fra TV3-programmet "Ekstremt Fed", så er han er ikke bare en mand med en mission – han er superstjernen over dem alle, når det handler om at guide danskerne mod et lettere liv.

Vi taler om de rigtige motivationer bag vægttab – og hvorfor det aldrig kun handler om kalorier og træning. Henrik deler sin egen historie, de største aha-oplevelser fra hans karriere, og vi dykker ned i det varme emne: vægttabsmedicin. Hvad virker, hvad gør ikke – og hvordan kombinerer man moderne løsninger med klassisk viljestyrke?

Det her afsnit er til dig, der har prøvet alt, men stadig leder efter nøglen til varigt vægttab. Og til dig, der bare vil inspireres af en mand, der har viet sit liv til at hjælpe andre med at vinde kampen mod kiloene – én beslutning ad gangen.

🎧 Lyt med og lad dig motivere af Henrik Duers benhårde erfaring, no-nonsense tilgang og passion for menneskelig forandring!

🌟 Tak for at lytte til Espresso Yourself! 🌟

Følg med og connect med Espresso Yourself her:

📸 Instagram: Espresso Yourself Podcast
🎶 TikTok: Espresso Yourself, TIKTOK
💼 LinkedIn: Espresso Yourself, LinkedIn
📘 Facebook: Espresso Yourself Podcast
📹 YouTube: Espresso Yourself Podcast Channel

Har du forslag til emner, spørgsmål, eller vil du bare sige hej? Skriv gerne i kommentarerne, eller send en besked. Husk at abonnere og del episoden, hvis du kan lide den – vi elsker at vokse med jer! ☕💬

Hvordan balancerer man livet som mor, politiker og ligestillingsforkæmper – uden at miste overblikket eller humoren? I dagens episode får jeg besøg af den dygtige politiker Samira Nawa, der ikke bare har en stærk stemme på Christiansborg, men også masser af selvironi og ærlighed i bagagen. Vi taler om opvækst, forventningspres, livet i politik og hvordan man egentlig holder fast i sig selv midt i det hele.

Det bliver personligt, det bliver politisk – og ja, der bliver også grinet undervejs.

Tusind tak for besøget Samira - det var en stor fornøjelse.

🌟 Tak for at lytte til Espresso Yourself! 🌟

Følg med og connect med Espresso Yourself her:

📸 Instagram: Espresso Yourself Podcast
🎶 TikTok: Espresso Yourself, TIKTOK
💼 LinkedIn: Espresso Yourself, LinkedIn
📘 Facebook: Espresso Yourself Podcast
📹 YouTube: Espresso Yourself Podcast Channel

Har du forslag til emner, spørgsmål, eller vil du bare sige hej? Skriv gerne i kommentarerne, eller send en besked. Husk at abonnere og del episoden, hvis du kan lide den – vi elsker at vokse med jer! ☕💬

🎙 Velkommen til Espresso Yourself! 🎙

I dag har vi besøg af en mand, der har prøvet at stå på den absolutte top – og kæmpet sig igennem de dybeste dale. René Holten Poulsen har levet et liv dedikeret til sin kajak, sin sport og sin præstation. Men hvad sker der, når en karriere, der har defineret ens identitet, pludselig er forbi?

Vi dykker ned i hans nye rolle som coach, hans syn på træning og det mentale mindset, der skal til for at præstere under ekstremt pres. Vi taler om de svære dage på jobbet, om han nogensinde overvejede at trække stikket tidligere, og hvad der egentlig var det hårdeste øjeblik i hans karriere.

Og så ser vi fremad: Hvor står han nu – som far, uden elitesporten, og med en ny retning i livet?

Glæd dig til en ærlig, inspirerende og dybt personlig samtale! 🚀🔥

🌟 Tak for at lytte til Espresso Yourself! 🌟

Følg med og connect med Espresso Yourself her:

📸 Instagram: Espresso Yourself Podcast
🎶 TikTok: Espresso Yourself, TIKTOK
💼 LinkedIn: Espresso Yourself, LinkedIn
📘 Facebook: Espresso Yourself Podcast
📹 YouTube: Espresso Yourself Podcast Channel

Har du forslag til emner, spørgsmål, eller vil du bare sige hej? Skriv gerne i kommentarerne, eller send en besked. Husk at abonnere og del episoden, hvis du kan lide den – vi elsker at vokse med jer! ☕💬

Mark O – Vejen til Dominans

I dette afsnit dykker vi ned i det, der skaber en ægte vindermentalitet.

Hvad adskiller en mester fra en almindelig udøver? For Mark O handler det om mindset. Vi taler om forskellen mellem MMA og brydning, hans rejse med Airtox Dominance Fighting Championship, og hvorfor det hvide bælte er det sværeste at få – fordi det kræver mest mod at starte.

Vi diskuterer også, hvorfor du aldrig skal tage råd fra folk, der ikke selv tør leve det liv, du drømmer om. Alt handler om at træne, træne og træne igen, indtil dit mål ikke længere er en drøm, men en realitet. Hvis folk ikke forstår din vision, kan de heller ikke rådgive dig.

Lyt med og få indblik i, hvad det kræver at blive en sand vinder! 🔥🥇

🌟 Tak for at lytte til Espresso Yourself! 🌟

Følg med og connect med Espresso Yourself her:

📸 Instagram: Espresso Yourself Podcast
🎶 TikTok: Espresso Yourself, TIKTOK
💼 LinkedIn: Espresso Yourself, LinkedIn
📘 Facebook: Espresso Yourself Podcast
📹 YouTube: Espresso Yourself Podcast Channel

Har du forslag til emner, spørgsmål, eller vil du bare sige hej? Skriv gerne i kommentarerne, eller send en besked. Husk at abonnere og del episoden, hvis du kan lide den – vi elsker at vokse med jer! ☕💬

Velkommen til en ny episode, hvor vi dykker ned i musikken, kreativiteten og livet med en af Danmarks mest markante artister – Shaka Loveless.

Shaka spillede sin første koncert som 12-årig, og musikken har altid været mere end bare lyd – det har handlet om fællesskab. Han har varmet op for nogle af de største navne, jagtet anerkendelse, kun for at indse, at det hul aldrig rigtigt kunne fyldes. Han har altid insisteret på at gå sin egen vej – ikke som reggae-artist, men som popmusiker med stærke, samfundsorienterede budskaber.

I dag har han fundet nye musikalske veje, både med et nyt band bestående af gamle venner og gennem spændende collabs med andre artister. Men hvad sker der, når inspirationen dør ud? Hvordan ser hans kreative proces ud? Og hvordan har det at blive forælder ændret hans syn på alt – endda vigtigere end musikken selv?

Og hey, vi skal selvfølgelig også tale om hans nye sang, der udkommer den 7. marts!

Lyt med, når vi kommer helt tæt på Shaka Loveless – hans drømme, hans udfordringer og hans rejse gennem musikken.

🌟 Tak for at lytte til Espresso Yourself! 🌟

Følg med og connect med Espresso Yourself her:

📸 Instagram: Espresso Yourself Podcast
🎶 TikTok: Espresso Yourself, TIKTOK
💼 LinkedIn: Espresso Yourself, LinkedIn
📘 Facebook: Espresso Yourself Podcast
📹 YouTube: Espresso Yourself Podcast Channel

Har du forslag til emner, spørgsmål, eller vil du bare sige hej? Skriv gerne i kommentarerne, eller send en besked. Husk at abonnere og del episoden, hvis du kan lide den – vi elsker at vokse med jer! ☕💬