Hai notato che con la menopausa sembra più difficile dimagrire, anche se mangi come prima? 🌿

In questo episodio scoprirai come il corpo cambia, cosa succede davvero al metabolismo e quali strategie ti aiutano a tornare in forma in modo naturale e duraturo, senza diete drastiche 💪

Un approccio semplice, scientifico e realistico per riprendere il controllo del tuo corpo 🎧

approfondisci su: www.andreamatteis.it

Qui trovi le linee guida del CREEA, scrivimi per un pratico riassunto in pdf https://www.crea.gov.it/web/alimenti-e-nutrizione/-/linee-guida-per-una-sana-alimentazione-2018

🏋️‍♂️ Settembre è volato via… e forse anche tu hai rimandato a gennaio l’iscrizione in palestra.

Ma perché aspettare?

Ottobre è il mese perfetto per iniziare:

👉 Routine più stabile

👉 Palestra meno affollata

👉 3 mesi davanti a te per arrivare a Natale già con i primi risultati.

Iniziando a ottobre, il 2026 sarà fatto di risultati e non di promesse.

🎧 Ascolta il nuovo episodio su www.andreamatteis.it (link in bio)

Ferragosto ☀️, mare 🌊, cene fuori 🍝 e zero allenamenti 🏋️‍♂️.

Ti guardi allo specchio e ti sembra di aver perso tono, la bilancia segna +2 kg ⚖️ e nella testa parte il panico: “Ho rovinato mesi di lavoro”.

In questa puntata racconto cosa succede al corpo quando ci fermiamo, sfatando i miti più comuni su vacanze e palestra: perdita di muscoli 💪, aumento di grasso, dolori e rigidità.

Porterò dati scientifici sulla composizione corporea, spiegherò perché quei chili in più non sono quasi mai grasso, e darò consigli semplici ✅ per restare attivi in vacanza senza rinunciare al relax 🏖️.

Se temi che una pausa distrugga i tuoi progressi, ascolta il nuovo episodio per dara una risposta ai tuoi dubbi.

Ps. Buone vacanze☀️

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