Folge 14: Zyklus und Neurodivergenz: Wie PMDS, ADHS und Autismus zusammenhängen (Teil 2)

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Folge 14: Zyklus und Neurodivergenz: Wie PMDS, ADHS und Autismus zusammenhängen (Teil 2)

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In diesem zweiten Teil werden wir den Einfluss von Hormonen auf PMDS und ADHS beleuchten und praxisnahe Strategien vorstellen. Erfahre, wie Östrogen und Progesteron nicht nur deine Stimmung und Aufmerksamkeit beeinflussen, sondern auch, wie du deinen Menstruationszyklus als Werkzeug zur Planung und Stressbewältigung nutzen kannst – speziell für neurodivergente Frauen. Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und verfüge nicht über eine medizinische oder psychologische Ausbildung. Die Inhalte basieren auf persönlichen Erfahrungen, aktueller Forschung und dem Austausch mit anderen Frauen. Bitte konsultiere bei gesundheitlichen Fragen immer einen Facharzt. Inhalt der Folge: Welche Rolle spielen Hormone bei PMDS und ADHS? Östrogen und Neurotransmitter Progesteron und Stress Hormonelle Ungleichgewichte Behandlungs- und Handlungsmöglichkeiten für neurodivergente Frauen mit PMDS Medikamentöse Ansätze Therapie Lebensstiländerungen Ernährung und natürliche Unterstützung Hormonelle Verhütungsmittel Den Menstruationszyklus als Planungsinstrument nutzen Bewältigungsstrategien im Alltag Selbstpflege und Achtsamkeit Unterstützung suchen Praktische Vorbereitung Ernährungs- und Lebensgewohnheiten PMDS und Neurodivergenz Unterstützung und weiterführende Informationen Quellen: PMDS-Ursachen:pmds-hilfe.de/pmds-ursachen Neurodivergenz (Definition & Hintergründe): gedankenwelt.de/neurodivergent-was-ist-das optimiert-organisiert.de/was-ist-neurodivers-und-neurodivergent Wikipedia-Eintrag zu Neurodiversität Zusammenhang PMDS und ADHS/Autismus:ADDitude Magazin Weitere Quellen: ADHD and Premenstrual Dysphoric Disorder, ADHD Online,https://adhdonline.com/articles/adhd-and-premenstrual-dysphoric-disorder/ ADHD Hormones, Dr. Brighten,https://drbrighten.com/adhd-hormones/ Premenstrual Dysphoric Disorder in Women with ADHD, Journal of Women's Health,https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/jwh.2023.0907 ADHD & PMDD: Navigating the Challenges, The Mini ADHD Coach,https://www.theminiadhdcoach.com/living-with-adhd/adhd-pmdd ADHD and Premenstrual Dysphoric Disorder, Effective Effort Consulting,https://effectiveeffortconsulting.com/adhd-and-premenstrual-dysphoric-disorder/ PMDD and Autism, Rula,https://www.rula.com/blog/pmdd-autism/ Should We Adjust Stimulant Dosage Premenstrually?, Women's Mental Health,https://womensmentalhealth.org/posts/should-we-adjust-stimulant-dosage-premenstrually/ PMDD and ADHD, EDS Clinic,https://www.eds.clinic/articles/pmdd-and-adhd PMDD and ADHD: What’s the Connection?, Medical News Today,https://www.medicalnewstoday.com/articles/pmdd-and-adhd PMDD, Autism & ADHD, ADDitude Magazine,https://www.additudemag.com/pmdd-autism-adhd/ Unmasked: PMDD & Autism, IAPMD,https://iapmd.org/blog-posts/unmasked-pmdd-autism Hinweis:Die Inhalte dieser Episode basieren auf aktuellen Forschungsergebnissen und persönlichen Berichten, die vor allem auf Erfahrungen und individuellen Beobachtungen beruhen. Wenn ihr Fragen oder Anmerkungen habt, freue ich mich über eure Kommentare und Feedback! Bleib mit mir in Kontakt: Folge mir auf Instagram und LinkedIn für regelmäßige Tipps und Inspiration. Instagram: @marlenefragge LinkedIn: Marlene Fragge Teile deine Erfahrungen oder Fragen zu dieser Episode – ich freue mich, von dir zu hören!

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