In dieser Folge spreche ich mit der wunderbaren Steffi Platt – Laufcoach, Speakerin, Aktivistin und Gründerin von Fierce Run Force. Steffi bringt Körperwissen, Empowerment und eine gesunde Leistungsorientierung zusammen und kämpft für mehr Sichtbarkeit zyklusgerechter Trainingsansätze im Sport – und darüber hinaus.

🔥 Darum geht's in dieser Folge:

• Was ist das Red-S-Syndrom (Relatives Energiedefizit im Sport) – und warum betrifft es nicht nur Leistungssportler*innen?
• Parallelen zwischen Red-S und Burnout in der Arbeitswelt
• Warum Zyklusgesundheit ein Schlüssel für körperliche und mentale Gesundheit ist
• Wie unsere Gesellschaft von einem gefährlichen Leistungsdenken geprägt ist
• Was zyklusbasiertes Training wirklich bedeutet – und wie du es auf deinen Alltag übertragen kannst
• Welche Frühwarnzeichen dein Körper dir sendet – und wie du lernst, besser auf sie zu hören
• Warum es Mut braucht, anders zu arbeiten – aber genau da auch die stille Revolution beginnt

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💡 Steffis Impulse aus dem Gespräch:

• Leistung ≠ Selbstoptimierung. Gesundheit beginnt bei Achtsamkeit.
• Du musst nicht „funktionieren“, du darfst dir selbst zuhören.
• Tracking ist Key – sei neugierig auf deinen eigenen Rhythmus.
• Nicht jede Phase ist gleich leistungsfähig – und das ist okay!

• • Vielfalt auf dem Teller = Vielfalt an Energiequellen für deinen Alltag

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  👣 Für alle, die...

  • ...sich im Hamsterrad der Selbstoptimierung verlieren
  • ...zyklusorientierter leben und arbeiten wollen
  • ...ihren Körper nicht länger übergehen, sondern mit ihm arbeiten wollen
  • ...als Selbstständige oder Unternehmerin einen neuen Weg in der Arbeitswelt suchen

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  ✨ Mehr über Steffi & Fierce Run Force:

  • Website: www.fiercerunforce.de
  • Instagram: @fiercerunforce oder @_ballerinas_world
  • LinkedIn: Stephanie Platt