Folge 34: Training von A-Z - Hochintensives Intervalltraining (HIIT)
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Folge 34: Training von A-Z l Hochintensives Intervalltraining (HIIT)
Hochintensives Intervalltraining oder auch abgekürzt HIIT: Was steckt hinter den kurzen, intensiven Belastungsphasen, wie ist ein typisches Workout aufgebaut und welche Vorteile bietet HIIT – von Zeit Effizienz über Kaloriennachbrenneffekt bis hin zur Verbesserung von Kraft und Ausdauer?
Außerdem: Für wen ist das Training geeignet ist, welche Übungen eignen sich und worauf du achten solltest!
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