Gérer votre glucose grâce au Biohacking
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Gérer votre glucose grâce au Biohacking
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Apprenez à maîtriser votre glycémie par le biohacking. Cet épisode explore l'importance du glucose et comment notre alimentation influence notre santé. Il explique comment des pics de glucose réguliers peuvent nuire à notre bien-être et accroître les risques de maladies. Il partage ensuite des techniques de biohacking simples mais efficaces pour stabiliser votre glycémie. Des habitudes alimentaires saines comme commencer la journée avec un petit-déjeuner équilibré et bouger après les repas sont préconisées. Boire du vinaigre de cidre de pomme avant les repas est aussi recommandé. Ces astuces permettent de ralentir l'absorption de sucre et d'éviter les montagnes russes de la glycémie. En adoptant ces techniques et en écoutant son propre corps, chacun peut améliorer sa gestion du glucose et par conséquent sa santé globale. Même sans diabète déclaré, maîtriser sa glycémie reste essentiel au bien-être.
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