Épisodes

  • Do THIS to stay INJURY FREE | 🎙️ GMMS3E8 w/ Ja Myburgh

    Do THIS to stay INJURY FREE | 🎙️ GMMS3E8 w/ Ja Myburgh
    Jun 21 2025
    #crossfit #podcast #injurypreventionLiked the Episode? BUY ME A COFFEE ☕️ ► https://www.buymeacoffee.com/goodmorningmurphIn this episode of Good Morning Murph, I sit down with Ja Myburgh – former elite gymnast, physiotherapist, and founder of Explore the Movement. We talk about the real injury risks in CrossFit, debunk common myths around kipping, handstand push-ups, and high-volume training, and discuss what truly prevents injuries.Ja shares his personal story from competing internationally in gymnastics to building a coaching brand that now works with CrossFitters, rugby players, and athletes across Europe. We dive deep into topics like:✅ What causes most CrossFit injuries (it's not bad technique!)🧠 The role of mental health in training & pain perception🛌 Why sleep is the #1 performance enhancer🏋️‍♂️ Mobility: overrated or essential?🎯 Strict vs. kipping movements – what really matters?🧢 Equipment like belts, grips & sleeves – useful or crutch?Whether you're a beginner or competitive athlete, this conversation is packed with insights to help you train smarter, not harder.👉 Learn more at https://www.explorethemovement.com🎥 WATCH NEXT ⬇GMM w/ Kristin Holte ► https://youtu.be/tFA6dfWDQ3AGOOD MORNING MURPH PLAYLIST ► https://bit.ly/GMMonYouTube📸 INSTAGRAM PROFILES mentioned ⬇Michael Gruber (Host) ► https://www.instagram.com/michael_does_murph/Ja Myburgh (Guest) ► https://www.instagram.com/iamjamyburgh/Explore the Movement ► https://www.instagram.com/explorethemovement/Choice Training ► https://www.instagram.com/choice.training.club/CrossFit Stuttgart ► https://www.instagram.com/crossfitstuttgart/CrossFit Westpack ► https://www.instagram.com/crossfit_westpack/CrossFit St. Gallen ► https://www.instagram.com/crossfitstgallen/Mel ► https://www.instagram.com/lani0696/Zone.Fit ► https://www.instagram.com/zone.fit.vienna/🔗 RESOURCES ⬇Explore The Movement ► https://explorethemovement.com/Ronald Melzack Study ► https://firsthand.com/paperz/Melzack2001.pdfInterview w/ Mat Fraser ► https://youtu.be/83ksx8BJA7o?si=UNOkOozsZ5JIXr4FNile Wilson on YT ► https://www.youtube.com/@NileWilsonGymnast🎙️ PODCAST SETUP ⬇Cameras: CANON EOS R6 MK2 ► https://amzn.to/3CYC4cxLenses: CANON RF 24-70mm f2.8 ► https://amzn.to/3B4SDmHSD-Cards: Lexar Professional 1667x SD Karte ► https://amzn.to/3GSnBgSMicrophones: Shure SM7B ► https://amzn.to/486BaFvMicrophone Arm: Elgato Wave Arm ► https://amzn.to/48kXc78Recorder: Zoom PodTrak P4 ► https://amzn.to/3NvHsXaLights: Aputure Amaran P60X ► https://amzn.to/3thmsfXTripods: Peak Design Travel Tripod ► https://amzn.to/41xzH8OMusic & SFX: Epidemic Sound ► https://share.epidemicsound.com/t3gjfw📹 ALL MY VIDEO GEAR ► https://kit.co/MichaelGruber✉️ BUSINESS INQUIRIES ► hi@michaelgruber.at© Michael Gruber – http://www.michaelgruber.at
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    1 h et 27 min
  • Victor Schröder - FITTEST IN AUSTRIA fühlt sich anders an als in 2020 | 🎙️ GMM S3E7

    Victor Schröder - FITTEST IN AUSTRIA fühlt sich anders an als in 2020 | 🎙️ GMM S3E7
    May 24 2025
    #crossfit #podcast #fittestinaustria Liked the Episode? BUY ME A COFFEE ☕️ ► https://www.buymeacoffee.com/goodmorningmurph GOOD MORNING MURPH ► https://www.goodmorningmurph.com🎧 In dieser Folge von Good Morning Murph habe ich Victor Schröder zu Gast – vierfacher „Fittest in Austria“ und einer der bekanntesten Athleten der österreichischen CrossFit-Szene.Wir sprechen über seinen Einstieg ins Functional Fitness, seine sportliche Entwicklung vom Fußballer zum CrossFit-Athleten, seine Erfahrungen bei den CrossFit Open und Semifinals, sowie die verpasste Games-Teilnahme 2020.Victor erzählt, wie sich sein Training heute mit einem Vollzeitjob vereinbaren lässt, warum er Freestyle trainiert, welche Rolle HYROX mittlerweile spielt und welche Wettkämpfe 2025 auf seiner Roadmap stehen.🎥 WATCH NEXT ⬇GMM w/ Diätologin Lisa Pieter ► https://youtu.be/ePvwr2qXE3sGOOD MORNING MURPH PLAYLIST ► https://bit.ly/GMMonYouTube📸 INSTAGRAM PROFILES mentioned ⬇Michael Gruber (Host) ► https://www.instagram.com/michael_does_murph/Victor Schröder (Guest) ► https://www.instagram.com/victor.schroeder/Thomas Barisich ► https://www.instagram.com/thecoachthomas/Dominik Schröpfler ► https://www.instagram.com/domi.mc.ricewaffle/Anna Donauer ► https://www.instagram.com/anna_makes_butter/CrossFit WN ► https://www.instagram.com/crossfit_wn/Nico Rauchenwald ► https://www.instagram.com/nicorauchenwald/Austrian Throwdown ► https://www.instagram.com/austrianthrowdown/Functional Fitness Österreich ► https://www.instagram.com/functional.fitness.oesterreich/Jan Dürkop ► https://www.instagram.com/duerkopjan/🎙️ PODCAST SETUP ⬇Cameras: CANON EOS R6 MK2 ► https://amzn.to/3CYC4cxLenses: CANON RF 24-70mm f2.8 ► https://amzn.to/3B4SDmHSD-Cards: Lexar Professional 1667x SD Karte ► https://amzn.to/3GSnBgSMicrophones: Shure SM7B ► https://amzn.to/486BaFvMicrophone Arm: Elgato Wave Arm ► https://amzn.to/48kXc78Recorder: Zoom PodTrak P4 ► https://amzn.to/3NvHsXaLights: Aputure Amaran P60X ► https://amzn.to/3thmsfXTripods: Peak Design Travel Tripod ► https://amzn.to/41xzH8OMusic & SFX: Epidemic Sound ► https://share.epidemicsound.com/t3gjfw📹 ALL MY VIDEO GEAR ► https://kit.co/MichaelGruber✉️ BUSINESS INQUIRIES ► hi@michaelgruber.at© Michael Gruber – http://www.michaelgruber.at
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    1 h et 12 min
  • FOOD FIRST... always! | 🎙️ GMM S3E6 w/ Lisa Pieter

    FOOD FIRST... always! | 🎙️ GMM S3E6 w/ Lisa Pieter
    May 10 2025

    #functionalfitness #podcast #nutrition

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    🎥 WATCH NEXT ⬇GMM w/ Gains & Roses Gründerin Marie Neumann ► https://youtu.be/KJbSRYFBesI

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    📸 INSTAGRAM PROFILES mentioned ⬇

    Michael Gruber (Host) ► https://www.instagram.com/michael_does_murph/

    Lisa Pieter (Guest) ► https://www.instagram.com/lisa.pieter/

    Gains & Roses ► https://www.instagram.com/gainsandroses.at/

    Dag Magnus Bloch ► https://www.instagram.com/dagmagnuss/

    Marie-Theres Neumann ► https://www.instagram.com/neummarie/

    Graz Giants ► https://www.instagram.com/grazgiants/

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    🎙️ PODCAST SETUP ⬇

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    1 h et 47 min
  • INSIDE STORY - Der ATD hat den GERMAN THROWDOWN gekauft | 🎙️ GMM S3E5 w/ Fabian Wenninger

    INSIDE STORY - Der ATD hat den GERMAN THROWDOWN gekauft | 🎙️ GMM S3E5 w/ Fabian Wenninger
    Apr 27 2025
    #crossfit #podcast #germanthrowdownLiked the Episode? BUY ME A COFFEE ☕️ ► https://www.buymeacoffee.com/goodmorningmurphIn dieser Folge von Good Morning Murph sprechen wir über eine echte Sensation in der deutschsprachigen CrossFit-Szene: Der Austrian Throwdown übernimmt den German Throwdown! 🏋️‍♂️ Fabian vom Organisationsteam erzählt die ganze Story: warum es zur Übernahme kam, was sich ändert – und vor allem, was gleich bleibt. Außerdem sprechen wir über Visionen für die Zukunft, die Idee eines Functional Fitness Festivals, Rebranding, Qualifier-News und die große Leidenschaft, unseren Sport weiter wachsen zu lassen. Viel Spaß beim Reinhören! 🎧🎥 WATCH NEXT ⬇GMM w/ Anna Donauer ► https://youtu.be/8vEJf9KQokIGOOD MORNING MURPH PLAYLIST ► https://bit.ly/GMMonYouTube📸 INSTAGRAM PROFILES mentioned ⬇Michael Gruber (Host) ► https://www.instagram.com/michael_does_murph/Fabian Wenninger (Guest) ► https://www.instagram.com/muva1/Benedict Gebhart ► https://www.instagram.com/benedictgebhardt/Patrick Funk ► https://www.instagram.com/pack242/Thomas Barisisch ► https://www.instagram.com/thecoachthomas/Mario Brüggler ► https://www.instagram.com/mario_bruggler/Austrian Throwdown ► https://www.instagram.com/austrianthrowdown/German Throwdown ► https://www.instagram.com/germanthrowdown/TOUGH'N'ROUGH ► https://www.instagram.com/toughandrough_switzerland/WFP ► https://www.instagram.com/worldfitnessproject/IF3 ► https://www.instagram.com/internationalfunctionalfitness/Daniel Jahn ► https://www.instagram.com/danieljahn32/Gretchen Kittelberger ► https://www.instagram.com/glkitt/CFWN ► https://www.instagram.com/crossfit_wn/John Singleton ► https://www.instagram.com/johnchristiansingleton/Zone.Fit ► https://www.instagram.com/zone.fit.vienna/🔗 RESOURCES ⬇GTD Quali ► https://circle21.events/event?competitionId=0259a292-1f21-4874-b907-9368c7bf0358🎙️ PODCAST SETUP ⬇ (Affiliate Links)Cameras: CANON EOS R6 MK2 ► https://amzn.to/3CYC4cxLenses: CANON RF 24-70mm f2.8 ► https://amzn.to/3B4SDmHSD-Cards: Lexar Professional 1667x SD Karte ► https://amzn.to/3GSnBgSMicrophones: Shure SM7B ► https://amzn.to/486BaFvMicrophone Arm: Elgato Wave Arm ► https://amzn.to/48kXc78Recorder: Zoom PodTrak P4 ► https://amzn.to/3NvHsXaLights: Aputure Amaran P60X ► https://amzn.to/3thmsfXTripods: Peak Design Travel Tripod ► https://amzn.to/41xzH8OMusic & SFX: Epidemic Sound ► https://share.epidemicsound.com/t3gjfw📹 ALL MY VIDEO GEAR ► https://kit.co/MichaelGruber✉️ BUSINESS INQUIRIES ► hi@michaelgruber.at© Michael Gruber - http://www.michaelgruber.at
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    58 min
  • Kristin Holte on Her Future in CrossFit & Kriger Training | 🎙️ GMM S3E4

    Kristin Holte on Her Future in CrossFit & Kriger Training | 🎙️ GMM S3E4
    Mar 22 2025

    #crossfit #podcast #kriger


    On this week's episode I talk with 2nd fittest woman on earth 2029 Kristin Holte about her approach to this year's CrossFit Open, her future plans in the functional fitness space and of course kriger training - the training platform where she shares her secrets to help others to improve.


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    🎥 WATCH NEXT ⬇

    GOOD MORNING MURPH w/ Brian Friend ► https://youtu.be/iLMJbI_M5dw

    GOOD MORNING MURPH PLAYLIST ► https://bit.ly/GMMonYouTube


    📸 INSTAGRAM PROFILES mentioned ⬇

    Michael Gruber (Host) ► https://www.instagram.com/michael_does_murph/

    Kristin Holte (Guest) ► https://www.instagram.com/holtekristin/

    Kriger Training ► https://www.instagram.com/kriger_training/

    Joakim Rygh ► https://www.instagram.com/joakimrygh/

    Matilde Garnes ► https://www.instagram.com/matildegarnes/

    Lena Richter ► https://www.instagram.com/lenarichter/

    Seher Kaya ► https://www.instagram.com/seherkaaya/

    Andrea Solberg ► https://www.instagram.com/seherkaaya/

    XT. Oslo ► https://www.instagram.com/xt.oslo/


    🔗 RESOURCES ⬇

    Kriger Training ► https://krigertraining.com/

    Kriger on YouTube ► https://www.youtube.com/@krigertraining3729/videosCrossFit

    Open Leaderboard ► https://games.crossfit.com/leaderboard/open/2025?view=0&division=2®ion=0&scaled=0&sort=0

    Kristin Holte's Last Dance Posting ► https://games.crossfit.com/article/has-kristin-kriger-holte-peaked/games

    CrossFit Oslo ► https://barbend.com/functional-fitness-group-de-affiliates-from-crossfit/?utm_source=morningchalkup.barbend.com&utm_medium=referral&utm_campaign=norway-s-functional-fitness-group-de-affiliates-10-gyms


    🎙️ PODCAST SETUP ⬇

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    49 min
  • Weltrekord-Halter Michael Strasser - Das perfekte Ausdauertraining | 🎙️ GMM S3E3

    Weltrekord-Halter Michael Strasser - Das perfekte Ausdauertraining | 🎙️ GMM S3E3
    Mar 16 2025

    #fitness #podcast #ausdauertraining 2-Facher Weltrekordhalter Michael Strasser spricht mit mir über seine Lebensprojekte Cairo2Cape, Ice2Ice und 771 und verrät und wie das perfekte Ausdauertraining aussieht.Liked the Episode? BUY ME A COFFEE ☕️ ► https://www.buymeacoffee.com/goodmorningmurph🎥 WATCH NEXT ⬇GOOD MORNING MURPH w/ Susan Treppner ► https://youtu.be/yldVVG8NuRYGOOD MORNING MURPH PLAYLIST ► https://bit.ly/GMMonYouTube📸 INSTAGRAM PROFILES mentioned ⬇Michael Gruber (Host) ► https://www.instagram.com/michael_does_murph/Michael Strasser (Guest) ► https://www.instagram.com/_michael_strasser/🔗 RESOURCES ⬇Michael Strasser auf Strava ► https://www.strava.com/pros/6963747Cape 2 Cairo ► https://strassermichael.at/de/produkt/cairo-2-cape-buch/Ice 2 Ice ► https://strassermichael.at/de/ice-2-ice/#strecke771 unsupported solo ► https://771solo.run/Zwift ► https://www.zwift.com/eu-deGarmin Rollentrainer ► https://amzn.to/4iw6qCPPolar Brustgurt ► https://amzn.to/4bDj8NJGuiness World Records ► https://www.guinnessworldrecords.com/search?term=michael%20strasser&page=1&type=all&max=20&partial=_Results&🎙️ PODCAST SETUP ⬇Cameras: CANON EOS R6 MK2 ► https://amzn.to/3CYC4cxLenses: CANON RF 24-70mm f2.8 ► https://amzn.to/3B4SDmHSD-Cards: Lexar Professional 1667x SD Karte ► https://amzn.to/3GSnBgSMicrophones: Shure SM7B ► https://amzn.to/486BaFvMicrophone Arm: Elgato Wave Arm ► https://amzn.to/48kXc78Recorder: Zoom PodTrak P4 ► https://amzn.to/3NvHsXaLights: Aputure Amaran P60X ► https://amzn.to/3thmsfXTripods: Peak Design Travel Tripod ► https://amzn.to/41xzH8OMusic & SFX: Epidemic Sound ► https://share.epidemicsound.com/t3gjfw📹ALL MY VIDEO GEAR ► https://kit.co/MichaelGruber✉️ BUSINESS INQUIRIES ► hi@michaelgruber.at© Michael Gruber - http://www.michaelgruber.at
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    1 h et 3 min
  • Susan Treppner als erste Deutsche Frau bei den Dubai Fitness Championships | 🎙️ GMM S3E2

    Susan Treppner als erste Deutsche Frau bei den Dubai Fitness Championships | 🎙️ GMM S3E2
    Mar 8 2025

    #crossfit #podcast #dubaifitnesschampionship

    Susan Treppner, 4. fitteste Frau in Deutschland, erzählt über ihre Erfahrungen bei den Dubai Fitness Championship 2024 und warum für sie ein kleiner Schatten über dem arabischen Emirat schwebt. Außerdem hört ihr wie sie mit Rückschlägen umgeht, warum Battle The Beach ihr Highlight 2024 war und wo ihr sie heuer (witzwitz) noch anfeuern könnt - viel Spaß ✌🏼

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    GMM mit Anna Donauer ► https://www.youtube.com/watch?v=8vEJf9KQokI

    GOOD MORNING MURPH PLAYLIST ► https://bit.ly/GMMonYouTube


    📸 INSTAGRAM PROFILES mentioned ⬇

    Michael Gruber (Host) ► https://www.instagram.com/michael_does_murph/

    Susan Treppner (Guest) ► https://www.instagram.com/susan_treppner/

    Rise & Grind - Events for Athletes ► https://www.instagram.com/rise_and_grind_events/

    Anna Donauer ► https://www.instagram.com/anna_makes_butter/

    Jan Düerkop ► https://www.instagram.com/duerkopjan/

    Vivien Marie ► https://www.instagram.com/vivien_marie/

    Synne Samseth Bjerkelund ► https://www.instagram.com/synnesamseth/

    Anais Lancry ► https://www.instagram.com/mai__lan/

    John Schäffer ► https://www.instagram.com/johnschaeffer_/

    Dominic ► https://www.instagram.com/coach_doom/

    CrossFit AORTA ► https://www.instagram.com/crossfitaorta/

    Dubai Fitness Championships ► https://www.instagram.com/dxbfitnesschamp/

    The Progrm ► https://www.instagram.com/theprogrm/

    Battle The Beach ► https://www.instagram.com/battlethebeach/

    The Amsterdam Throwdown ► https://www.instagram.com/theamsterdamthrowdown/

    Wodapalooza ► https://www.instagram.com/wodapalooza


    🔗 RESOURCES ⬇

    The Progrm ► https://theprogrm.com/

    CF Teams Semifinals ► https://games.crossfit.com/article/get-ready-2025-crossfit-games-season

    Susan bewegt ► https://susanbewegt.de/de/


    🎙️ PODCAST SETUP ⬇

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    Microphones: Shure SM7B ► https://amzn.to/486BaFv

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    1 h et 21 min
  • Anna Donauer - Mein großes Ziel sind die Masters CrossFit Games 2025 | GMM S3 E01

    Anna Donauer - Mein großes Ziel sind die Masters CrossFit Games 2025 | GMM S3 E01
    Jan 25 2025
    #crossfit #podcast #makebutter Indieser Folge spreche ich mit Anna Donauer, einer der besten CrossFit-Athletinnen Österreichs. Wir werfen einen Blick zurück auf ihre vergangene Saison und diskutieren ihre Pläne für 2025. Ein besonderes Highlight ist ihr Ziel, sich für die Masters CrossFit Games 2025 zu qualifizieren. Außerdem sprechen wir über ihre Rolle und Zukunft in ihrem CrossFit-Team. Anna trainiert derzeit in Berlin im CrossFit Aorta und teilt mit uns, wie sie und ihr Team mit den tragischen Vorfällen bei den letzten CrossFit Games umgegangen sind. Liked the Episode? BUY ME A COFFEE ☕️ ► https://www.buymeacoffee.com/goodmorningmurph 🎥 WATCH NEXT ⬇ GOOD MORNING MURPH w/ Brian Friend ► https://youtu.be/iLMJbI_M5dw GOOD MORNING MURPH PLAYLIST ► https://bit.ly/GMMonYouTube 📸 INSTAGRAM PROFILES mentioned ⬇ Michael Gruber (Host) ► https://www.instagram.com/michael_does_murph/ Anna Donauer (Guest) ► https://www.instagram.com/anna_makes_butter/ Lars ► https://www.instagram.com/larspj/ Jan Dürkop ► https://www.instagram.com/duerkopjan/ Susan Treppner ► https://www.instagram.com/susan_treppner/ Lidia Barto ► https://www.instagram.com/lidia.barto/ Maximilian Kelm ► https://www.instagram.com/maximilian.kelm/ Hendrik Senf ► https://www.instagram.com/hendrik_senf/ CrossFit Aorta ► https://www.instagram.com/crossfitaorta/ 🔗 RESOURCES ⬇ Anna Makes Butter Podcast ► https://open.spotify.com/show/6GQCpvY8c4bb7X2YgyNsRB?utm_medium=share&utm Retreats ► https://www.annamakesbutter.com/ 🎙️ PODCAST SETUP ⬇ Cameras: CANON EOS R6 MK2 ► https://amzn.to/3CYC4cx Lenses: CANON RF 24-70mm f2.8 ► https://amzn.to/3B4SDmH SD-Cards: Lexar Professional 1667x SD Karte ► https://amzn.to/3GSnBgS Microphones: Shure SM7B ► https://amzn.to/486BaFv Microphone Arm: Elgato Wave Arm ► https://amzn.to/48kXc78 Recorder: Zoom PodTrak P4 ► https://amzn.to/3NvHsXa Lights: Aputure Amaran P60X ► https://amzn.to/3thmsfX Tripods: Peak Design Travel Tripod ► https://amzn.to/41xzH8O Music & SFX: Epidemic Sound ► https://share.epidemicsound.com/t3gjfw 📹ALL MY VIDEO GEAR ► https://kit.co/MichaelGruber ✉️ BUSINESS INQUIRIES ► hi@michaelgruber.at © Michael Gruber - http://www.michaelgruber.at
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    1 h et 26 min