🔄 Los pensamientos negativos funcionan como un virus: se reproducen rápido y te hacen sentir atrapad@.
La buena noticia es que existe un antídoto probado científicamente: la gratitud. 🙌
En el último episodio de mi podcast HOY con Silvia Trujillo te enseño:
✅ Cómo la gratitud activa zonas de tu cerebro que reducen la ansiedad.
✅ Ejercicios de 30 segundos para cortar la rumiación.
✅ Un reto de 7 días para entrenar tu mente.
💫 No necesitas horas ni rituales complicados, solo constancia y disposición.
🎧 Dale play ahora y comparte este episodio con quien lo necesite.
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¿Sienten que nunca es suficiente, aunque se esfuercen al máximo? 🤯

Eso no es motivación… es perfeccionismo que alimenta la ansiedad.

🌱 La IA puede darte información… pero la verdadera sanación viene de la conexión humana.

En el nuevo episodio de Hoy con Silvia Trujillo hablamos sobre:

💡 Cómo aprovechar ChatGPT sin caer en falsas promesas

⚠️ Las señales de que necesitas ayuda profesional

❤️ El valor insustituible de un acompañamiento humano

🎵 Y además te dejo una recomendación musical: Color Esperanza de Diego Torres, para recordarte que siempre hay un paso más que dar.

Escúchalo ahora y compártelo con quien esté usando la IA como consejera emocional.