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Page de couverture de Hyrox Evolution - Le podcast des athlètes hybrides qui aiment s'entrainer

Hyrox Evolution - Le podcast des athlètes hybrides qui aiment s'entrainer

Hyrox Evolution - Le podcast des athlètes hybrides qui aiment s'entrainer

Auteur(s): Barthelemy Fendt
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À propos de cet audio

Tu veux progresser en HYROX, et optimiser tes entraînements ? Hyrox Evolution est le podcast qu'il te faut ! 💪

Je suis Barthélémy Fendt, passionné de performance, avec 6 HYROX à mon actif, 10 ans d’expérience en course à pied (6 marathons et 3 half Iron Man).

J’ai eu la chance d’interviewer les plus grands champions HYROX français (Alan Cao, Joffrey Voisin, Jezabel Kremer, Thomas Fry…), et ici, je partage avec toi les meilleures stratégies pour réussir ta course.


📢 Au programme :

✔️ Conseils précis et actionnables en 5 minutes : Comment progresser au rameur ? Comment améliorer ton Sled Push ?

✔️ Débriefs de courses et retours d’expérience (parcours, erreurs, stratégies gagnantes)

✔️ Interviews d’athlètes HYROX pour comprendre leur méthode d’entraînement

✔️ Analyse des stations HYROX : Wall Balls, Sled Pull, Burpees, Running…


Que tu viennes de la course à pied, du crossfit ou que tu sois totalement débutant, ce podcast va t’aider à franchir un cap et à maîtriser chaque station HYROX !


🔥 🎁 Télécharge ta semaine de test gratuite pour évaluer ton niveau et structurer ton entraînement : [lien] 🔥

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Épisodes
  • Comment Progresser aux Burpees Broad Jump sur HYROX

    Comment Progresser aux Burpees Broad Jump sur HYROX
    Oct 18 2025

    ✅ PROGRAMME ENTRAINEMENT HYROX : roxevolution.com

    💌 Emails privés & Newsletter Rox Evolution : https://bit.ly/formulaire-newsletter-rox-evolution

    💪 Instagram : https://www.instagram.com/barth.fendt/

    🏃🏻 Suivre mes sorties sur Strava : https://bit.ly/Strava-Barth-Extraterrien

    📽️ Enregistrer dans nos studios : https://www.studiostoriz.com/


    Envie de progresser sur la station la plus challengeante du Hyrox ? Les Burpees Broad Jump sont redoutés par tous les athlètes hybrides, mais avec les bons conseils et une méthode éprouvée, ils peuvent devenir votre meilleur atout le jour de la course ! Dans cet épisode, Bart décrypte chaque détail pour optimiser ton entraînement et booster tes performances sur cette épreuve clé.


    ❓ Les Questions auxquelles cet épisode répond :


    Pourquoi les Burpees Broad Jump sont-ils une étape cruciale en Hyrox ?

    Quelles sont les principales erreurs commises par les athlètes sur cette station ?

    Quelles techniques et standards respecter pour valider tes répétitions ?

    Comment travailler à la fois la puissance du saut et l’économie sur le mouvement du burpee ?

    Quels exercices intégrer à ton programme d’entraînement pour progresser efficacement ?

    Quel rythme adopter pour ne pas exploser en pleine course ?


    🔎 Les différentes parties de l’épisode :


    Introduction & Contexte Hyrox


    Pourquoi les Burpees Broad Jump sont tant aimés que détestés, leur rôle dans la course (station 4) et l'impact sur la performance globale.

    Standards officiels à respecter


    Les points clés à ne pas négliger : position du corps, groupement des pieds, placement des mains…

    Technique du Jump


    Comment travailler la longueur, l’explosivité et la distance. Focus sur exercices : box jump, squat jump, gilet lesté, élastiques.

    Optimiser le Burpee pour l’économie d’énergie


    Importance de la mobilité (bassin, ischios, adducteurs), variantes techniques (cobra, mountain climber), gestion du volume.

    Méthodes & WODs pour l’entraînement


    Conseils de Bart pour structurer les séances, travailler la régularité et l’endurance (EMOM, volume, récupération).

    Maîtriser le souffle et le rythme


    Techniques pour rester régulier, gérer l’intensité et éviter l’explosion en course.

    Ressources pour aller plus loin


    Présentation du guide ultime Hyrox et du programme Rox Evolution validé scientifiquement.


    ***Chapitres***


    00:00 Introduction & Studio

    00:35 Erreurs fréquentes

    01:06 Standards Burpees Broad Jump sur Hyrox

    01:20 Technique des sauts

    02:09 Travailler l’explosivité

    03:37 Mobilité et économie

    04:28 Remontée de jambe

    05:09 Volume d’entraînement

    06:09 Rythme et souffle

    06:29 Régularité en course

    07:16 Conclusion & podcast



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    Pour toute réservation du studio Storiz à Paris Montparnasse : https://www.studiostoriz.com


    Bon visionnage et bon entraînement à tous les athlètes hybrides ! 👊

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    8 min
  • Elle fait un Hyrox ... enceinte de 6 mois !! - Anne-Caroline CHARPENTIER

    Elle fait un Hyrox ... enceinte de 6 mois !! - Anne-Caroline CHARPENTIER
    Oct 15 2025
    Imaginer faire une compétition d’Hyrox en étant… enceinte de 6 mois ! C’est ce qu’a fait Anne-Caroline CHARPENTIER, plus connue sous le surnom d’Anka, championne d’Hyrox et coach sportive à Paris. Dans un entretien sans filtre, celle qui figure aujourd’hui dans le top 20 mondial se confie sur ce sport en pleine expansion, sur son arrivée tardive dans la pratique d’activités physiques, ou encore sur la gestion du cycle hormonal chez les femmes dans le sport. Un échange authentique, puissant et sans filtre où vous pourrez aussi profiter de conseils sur l’entraînement, la nutrition, la gestion du mental et la récupération !

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    1 h et 1 min
  • Hyrox : La méthode pour optimiser sa progression - Hugo JOUD

    Hyrox : La méthode pour optimiser sa progression - Hugo JOUD
    Oct 8 2025
    Bienvenue sur Rox Evolution ! Dans cet épisode, Barth reçoit Hugo Joud, athlète passionné par l’univers du HYROX et membre actif de la communauté hybrid training française. Plongez avec nous dans les coulisses de son programme d’entraînement hyrox et découvrez comment améliorer vos performances, que vous soyez débutant ou déjà accro aux sled, burpees et autres épreuves hybrides.

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    53 min
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