Page de couverture de KM.43

KM.43

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Auteur(s): David Alcina y Yeray González
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 KM.43 está hecho por y para corredores populares. Tu podcast, una comunidad y punto de encuentro para compartir mil y una historias con las que te sentirás identificado.David Alcina y Yeray González Course et jogging
Épisodes
  • #90 Un dia con aurora: los consejos de una atleta de pies a cabeza

    #90 Un dia con aurora: los consejos de una atleta de pies a cabeza
    Jul 17 2025

    En este episodio charlamos con Aurora Bargalló, una corredora que ha hecho un camino poco habitual: pasar del running popular a competir como atleta federada. Lejos del postureo y las prisas por encajar en ciertos moldes, Aurora ha apostado por una evolución con sentido, poniendo el foco en disfrutar y sentirse a gusto cuando compite.

    Nos cuenta por qué rechazó la invitación al Maratón de Nueva York para centrarse en su progresión, y cómo ahora afronta con ilusión la cita en Ciudad del Cabo, donde compartirá experiencia con Nuria Elio. Además, nos deja algunos tips prácticos sobre suplementación que aplica en su día a día como atleta. Una charla honesta, útil e inspiradora.
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    53 min
  • #89 Qué comer (y qué evitar) si corres con calor

    #89 Qué comer (y qué evitar) si corres con calor
    Jul 10 2025

    Lo que comes (y bebes) antes, durante y después de correr en verano puede marcar la diferencia. Hoy te contamos qué alimentos te ayudan y cuáles es mejor evitar para que tus entrenos con calor sean un éxito.
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    49 min
  • #88 Cómo engancharte de una vez al running

    #88 Cómo engancharte de una vez al running
    Jul 3 2025

    ¿Te cuesta mantener el hábito de correr? Hoy te explicamos por qué pasa eso y cómo romper el ciclo de “empiezo y lo dejo”
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    42 min

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