Page de couverture de Kafferumslöparna

Kafferumslöparna

Kafferumslöparna

Auteur(s): Hannes och Molle
Écouter gratuitement

À propos de cet audio

 Hannes Bjernhagen och Molle Olson pratar löpning i allmänhet och kafferumslöpning i synnerhet.Hannes och Molle Course et jogging
Épisodes
  • 126. ¡Vamos Murcia! – sista veckan inför halvmaran

    126. ¡Vamos Murcia! – sista veckan inför halvmaran
    Jan 30 2026

    I det här avsnittet laddar vi upp inför Murcia halvmaraton. Hur har taperingveckan känts? Vad återstår i de sista förberedelserna – fysiskt och mentalt? Vi går igenom strategierna, förväntningarna och allt annat inför loppet i avsnitt 126.
    Voir plus Voir moins
    50 min
  • 125. Hur tränar man smart för halvmaraton?

    125. Hur tränar man smart för halvmaraton?
    Jan 23 2026

    I avsnitt 125 grottar vi ner oss i halvmaratonträning och försöker reda ut hur den optimala uppladdningen för distansen egentligen ser ut. Hur ska man träna beroende på vilken typ av löpare man är? Vad är viktigast – volym, tröskel eller fart?

    Samtidigt har både Hannes och Molle börjat vässa formen ordentligt inför Murcia halvmaraton. Med hårda nyckelpass i kroppen och drygt en vecka kvar till start börjar formen sitta.
    Voir plus Voir moins
    1 h et 6 min
  • 124. Hur ska man springa i snökaoset?

    124. Hur ska man springa i snökaoset?
    Jan 16 2026

    I veckans avsnitt fokuserar vi på väderläget och mer specifikt på hur vi löpare ska klara oss genom vintern med halvtaskigt underlag och kalla temperaturer.


    Vi går igenom bra tips för att minimera skaderisken och även lite tips kopplade till hur man gör löpbandet till ett riktigt bra komplement till utomhuslöpningen.


    Murcia Halvmarathon närmar sig med stormsteg. Både Hannes och Molle har fått till några riktigt bra pass och börjar känna suget efter att tävla.


    Trevlig lyssning!
    Voir plus Voir moins
    52 min
Pas encore de commentaire