Km41 #75 - Lactato: vilão ou herói da corrida?
Échec de l'ajout au panier.
Échec de l'ajout à la liste d'envies.
Échec de la suppression de la liste d’envies.
Échec du suivi du balado
Ne plus suivre le balado a échoué
Km41 #75 - Lactato: vilão ou herói da corrida?
-
Narrateur(s):
-
Auteur(s):
À propos de cet audio
🔥 Lactato é o grande vilão da corrida ou, na verdade, um herói disfarçado?
Neste episódio do Km41 Podcast, desmistificamos tudo sobre o lactato: o que ele é, como realmente funciona no corpo, seu papel como combustível e não como “lixo metabólico”, além de mostrar como treinar para usar o lactato a seu favor.
👉 Você vai descobrir:
A história do lactato no esporte: de resíduo tóxico a fonte de energia.
O que acontece no corpo durante treinos leves, moderados e intensos.
Como o lactato ajuda a definir zonas de treino e melhora o desempenho.
Por que ele não é o culpado pela dor ou pela queimação muscular.
Como atletas de elite e corredores amadores podem se beneficiar de conhecer o limiar de lactato.
📚 Referência principal:
Brooks, G. A. (1985–2000). Teoria do Lactate Shuttle.
🎙️ Apresentadores:
André Moraes – CRM 157977
Murilo Groschitz – CREF 128565-G/S
📲 Siga no Instagram:
@km41_podcast | @dr.andremoraesnefrologia
🤝 Apoie o podcast: https://apoia.se/km41podcast
#️⃣ Tags: corrida de rua, lactato, limiar de lactato, fisiologia do exercício, corrida, treinamento de corrida, maratona, meia maratona, resistência, performance esportiva, Km41 Podcast, André Moraes, Murilo Groschitz