La séance 30/30 de Médaille en chocolat
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La séance 30/30 de Médaille en chocolat
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À propos de cet audio
Pierre et Guillaume vous proposent une séance mythique de l'entraînement en course à pied : la séance 30/30.
30 secondes à une allure soutenue. A vous de voir si vous partez sur votre allure 5K, 10K, semi ou marathon.
Et 30 secondes coolos, en récupération, pas de la marche mais petit rythme.
Au lieu que vous soyez les yeux rivés sur vos montres ou agressez par des bips, on vous propose de vous guider, de vous coacher, de vous soutenir tout au long de cette séance.
Tentez l'aventure !
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