¿Tienes la sensación de que vives en piloto automático, de que estás subida a una rueda de hámster que va a mucha velocidad y no te lleva a ninguna parte? ¿Te dices a menudo “cuando tenga más tiempo / cuando pase esto / cuando cambie aquello”? Si te digo que tu vida, dentro de 5 o 10 años será exactamente igual que ahora, sientes alegría o tensión?

Si alguna de estas preguntas te ha resonado, el episodio de hoy es para ti.

Aquí tienes el enlace a la sinopsis “La uruguaya” de Pedro Mairal: https://libreriaamapolasenoctubre.com/products/la-uruguaya-pedro-mairal?_pos=1&_sid=da70f11af&_ss=r

Aquí el episodio en el que hablo de las señales que te indican que estás viviendo en la inercia: https://open.spotify.com/episode/1ih20mmJB6AFU8QkzjEbgD?si=6f33123d4fa44a22

Aquí el paso a paso del Ejercicio del Día Ideal: https://www.lasclavesdesol.com/el-ejercicio-del-dia-ideal/?source=INSTAGRAM

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¿Te sientes estancada y no sabes hacia dónde empezar a caminar? ¿Te da miedo salir de lo conocido, aunque lo conocido ya no te haga feliz? ¿Te gustaría confiar en ti misma, hacerte las preguntas correctas, conseguir que tus ganas venzan a tus miedos?

Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.

Aquí tienes la cuenta de Instagram de Alex Brown: https://www.instagram.com/alexsorianbrown/?hl=es

Aquí tienes toda la información sobre PERTENÉCETE, mi programa estrella, que abre sus puertas solo del 1 al 11 de enero: https://www.lasclavesdesol.com/pertenecete/

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¿Te gustaría aprender a definir las líneas que van a dirigir tu año nuevo? ¿Quieres claridad para tomar decisiones? ¿Necesitas saber qué preguntas hacerte para saber lo que sí quieres y lo que no quieres en tu vida?

Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.

Aquí tienes el audio de 30 minutos con dos ejercicios que me sirven para retomar las riendas de la vida: https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/?source=spotify

Aquí tienes la cuenta de Instagram de Leire Urzaiz: https://www.instagram.com/leireurzaiz/?hl=es

Esta es su cuenta como pintora: https://www.instagram.com/lei.and.art/?hl=es

Y esta es su fascinante marca de complementos, Caru Atelier: https://www.instagram.com/caru.atelier/?hl=es

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Aquí tienes los tres ejercicios que me ayudan a salir del bloqueo, a identificar qué me está frenando, a definir cuál es ese pequeño primer paso que voy a dar: https://www.lasclavesdesol.com/3-ejercicios-para-salir-del-bloqueo/?source=Spotify

¿Te pasa que incluso cuando las cosas te salen bien, sientes que podrías haberlo hecho mejor?
¿Que tienes ideas, ganas, incluso ilusión… pero no arrancas porque “todavía no lo tienes claro del todo”?
¿Que postergas proyectos, conversaciones o decisiones porque sientes que “así, tal como estás ahora, no es suficiente”?

Si te reconoces, este episodio es para ti.

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Aquí puedes descargar los tres ejercicios para salir del bloqueo: ⁠https://www.lasclavesdesol.com/3-ejercicios-para-salir-del-bloqueo/?source=Spotify⁠

¿Te gustaría aprender más, organizar mejor tu vida o pensar más ordenadamente, pero no sabes por dónde empezar? ¿Quieres que te cuente 3 maneras en las que la inteligencia artificial ha mejorado mi vida? ¿Te da un poquito de miedo usar la inteligencia artificial y “volverte tonta” como me dijo una amiga el otro día?

Si has dicho que sí a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.

Mi recomendación de esta semana: el libro “Las ventanas sin rejas”, de Paulo G Conde, AQUÍ tienes la sinopsis y el acceso a compra.

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¿Sientes que llevas tiempo bloqueada en algún aspecto de tu vida y no logras dar con la razón? ¿Llevas años intentando alejarte de patrones que no te sirven (en tus relaciones, en lo económico, etc) pero, aunque lleves tiempo en terapia, no eres capaz de abandonarlos? ¿Quieres conocer algunas terapias breves y efectivas para soltar esos bloqueos y patrones?

Si has respondido afirmativamente a estas preguntas, este episodio es para ti.

Aquí encuentras el episodio que grabé con Rebeca López (psicóloga) sobre 5 rutinas para cuidar tu salud mental: https://open.spotify.com/episode/4pikf6FlyFNd8QwwY9P4zl?si=ca2d2e76cc0047a8

Este es el Instagram de Rebeca López: @rebecamente

Las herramientas de las que hablamos, por si no las has entendido bien en el episodio son: tapping, NET (Neuro Emocional Technique), hipnosis, FAST (First Aid Stress Tool)

Los autores a los que hace referencia Rebeca son:

• “El cuerpo lleva la cuenta” de Bessel Van Der Kolk.
• “El mito de la normalidad” de Gabor Maté.
• “When the body says no” de Gabor Maté.

Aquí tienes los 3 ejercicios descargables que a mí me sirven para salir del bloqueo y decidir cuál es el siguiente paso a dar: https://www.lasclavesdesol.com/3-ejercicios-para-salir-del-bloqueo/?source=Spotify

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¿Sientes que te has pasado el 2025 corriendo? ¿Te gustaría contar con herramientas concretas para que en el 2026 tengas más claridad mental que caos? ¿Quieres saber qué preguntas hacerte para dejar de resbalar por la vida y tomar las riendas de lo que te pasa?

Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.

Aquí encuentras el paso a paso del Ejercicio del Día Ideal, ese al que vuelvo una y otra vez para encontrar claridad y foco: https://www.lasclavesdesol.com/el-ejercicio-del-dia-ideal/?source=Spotify

En este enlace tienes toda la información y el acceso a la suscripción a PODER Y RESPONSABILIDAD: EL MÉTODO CON EL QUE CIERRO CADA AÑO Y DISEÑO EL SIGUIENTE: https://www.lasclavesdesol.com/poder-y-responsabilidad/

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¿Te has preguntado alguna vez si todas las mujeres que son madres lo volverían a ser? ¿Has sentido que había cosas de la maternidad de las que nadie te habló? ¿Eres madre y sientes que esto no es lo que te habían contado o no se parece a lo que imaginabas? ¿Te estás planteando ser madre por miedo a arrepentirte de no serlo? ¿No quieres ser madre y sientes que, de alguna manera, la sociedad o tu entorno te presionan para que lo seas?

Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti.

Mi descubrimiento: el libro “Madres arrepentidas” de Orna Donath.

Aquí tienes los 5 ejercicios para reconectar con lo que realmente quieres en la vida: https://www.lasclavesdesol.com/honrando-nuestra-voluntad/

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