Épisodes

  • Instagram Pause & der "Gesundheitsstress"

    Instagram Pause & der "Gesundheitsstress"
    Nov 6 2025
    EP: 12 Update aus meiner Hängematte: Warum ich Instagram für eine Zeit vom Handy lösche und warum viele "gestresst" sind vom Thema Gesundheit. Viel Spaß beim Anhören der Podcastfolge! *** NEU: "Clean Life Tribe" WhatsApp Channel 🌼✨ ➡️ Schick mir deine Nummer und ich füge dich hinzu 🙏🏼 *** - Doris Hier findest du mehr: 📱 Instagram: [@laexploradoris](https://www.instagram.com/laexploradoris) TikTok: [@laexploradoris] (www.tiktok.com/@laexploradoris) ✉️ Mail: doris.luber@gmx.de 🙏🏼 Support: [Freiwillige Spende](https://www.paypal.com/paypalme/dorisluber)
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    23 min
  • Die absolute Grundlage um gesund & fit zu sein

    Die absolute Grundlage um gesund & fit zu sein
    Sep 9 2025
    EP: 11 Gesundheit ist heutzutage so ein Thema und es wird oft verkompliziert. Ich sage nicht, dass es nicht kompliziert sein kann, aber es wird oftmals auf viele "fancy" und "trendy" Details geschaut anstatt auf die Basics. Heute habe ich eine kurze Podcastfolge in der ich ein paar Gedanken dazu mit euch teile. *** NEU: "Clean Life Tribe" WhatsApp Channel 🌼✨ ➡️ Schick mir deine Nummer auf Instagram und ich füge dich hinzu 🙏🏼 *** Viel Spaß beim Anhören und danke für deine Zeit! - Doris Hier findest du mehr: 📱 Instagram: [@laexploradoris](https://www.instagram.com/laexploradoris) ✉️ Mail: doris.luber@gmx.de 🙏🏼 Support: [Freiwillige Spende](https://www.paypal.com/paypalme/dorisluber)
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    16 min
  • Was ich in diesem Jahr über Inhaltsstoffe gelernt habe

    Was ich in diesem Jahr über Inhaltsstoffe gelernt habe
    Aug 30 2025
    EP: 10 Heute plaudere ich aus dem Nähkästchen und erzähle euch was ich in diesem Jahr über Inhaltsstoffe in Lebensmittel, Körperpflege, etc. gelernt habe und wie es meine Ansichten verändert hat. Ich erzähl euch von meinen eigene Erfahrungen und teile mein Wissen mit euch. *** NEU: "Clean Life Tribe" WhatsApp Channel 🌼✨ ➡️ Schick mir deine Nummer auf Instagram und ich füge dich hinzu 🙏🏼 *** Viel Spaß beim Anhören und danke für deine Zeit! - Doris Hier findest du mehr: 📱 Instagram: [@laexploradoris](https://www.instagram.com/laexploradoris) ✉️ Mail: doris.luber@gmx.de 🙏🏼 Support: [Freiwillige Spende](https://www.paypal.com/paypalme/dorisluber)
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    42 min
  • Zeit- und Energiefresser im Alltag

    Zeit- und Energiefresser im Alltag
    Aug 11 2025
    EP: 09 Wir alle kennen den Gedanken: "Warum vergeht die Zeit so schnell??" Manchmal sind wir am tun und machen und vergessen überhaupt womit wir unsere Zeit und Energie "verlieren". In der Folge spreche ich über Zeit, was wir wollen und was wir brauchen und wie wir alle im Alltag ein bisschen entschleunigen können. *** NEU: "Clean Life Tribe" WhatsApp Channel 🌼✨ ➡️ Schick mir deine Nummer auf Instagram und ich füge dich hinzu 🙏🏼 *** Viel Spaß beim Anhören und danke für deine Zeit! - Doris Hier findest du mehr: 📱 Instagram: [@laexploradoris](https://www.instagram.com/laexploradoris) ✉️ Mail: doris.luber@gmx.de 🙏🏼 Support: [Freiwillige Spende](https://www.paypal.com/paypalme/dorisluber)
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    24 min
  • Selfmade Life: Back to the roots (+ Journaleintrag)

    Selfmade Life: Back to the roots (+ Journaleintrag)
    Jul 12 2025
    EP: 08 Eigentlich hab ich mein Mikrofon angeschlossen um ein Reel aufzunehmen und dann kam der Impuls "kurz" eine Podcastfolge aufzunehmen: Wie immer ohne Skript, ohne Plan, aber heute mit etwas besonderem: Ich lese dir aus meinem Journal vor. Hab ich noch nie gemacht, aber der Text, die Gedanken die vor über einem Monat im Urlaub in Jalisco aus mir rausgesprudelt sind, bringen so viel auf den Punkt, ein Gedankenprozess, der mich in den letzten Wochen und Monaten begleitet - und den ich nach und nach integrieren will. Ein Teil davon ist, wieder back to the roots zu kommen. Ich nenne es "selfmade life". Ich möchte wieder mehr selbst machen, kreativ sein, weniger kaufen, bewusst kaufen, denn eines "weiß" jeder: Weniger ist mehr im Leben. Besonders bei dieser Podcastfolge würde ich mich über eine Nachricht von dir mit deinen Gedanken sehr freuen 🫶🏼 Schreib mir dafür einfach auf Insta! @laexploradoris Viel Spaß beim Anhören und danke für deine Zeit! - Doris Hier findest du mehr: 📱 Instagram: [@laexploradoris](https://www.instagram.com/laexploradoris) ✉️ Mail: doris.luber@gmx.de 🙏🏼 Support: [Freiwillige Spende](https://www.paypal.com/paypalme/dorisluber)
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    36 min
  • Temazcalli - Was es dich über das Leben lehrt

    Temazcalli - Was es dich über das Leben lehrt
    May 18 2025
    EP: 07 Diese Episode habe ich nachts aufgenommen nachdem ich bei einem Temazcalli war. Ein Temazcalli (auch Temazcal) genannt ist eine Zeremonie. Ich erzähl euch von meinen Erfahrungen, von meinen Gedanken und warum ich es jedem empfehle mal ein Temazcalli zu machen. Es ist wirklich einer der schönsten Zeremonien, die ich bisher gemacht habe und es lehrt dir so viel - Mutter Erde lehrt dir so viel. Darüber spreche ich in der Folge. Viel Spaß beim anhören! Doris Hier findest du mehr: 📱 Instagram: [@laexploradoris](https://www.instagram.com/laexploradoris) ✉️ Mail: doris.luber@gmx.de 🙏🏼 Support: [Freiwillige Spende](https://www.paypal.com/paypalme/dorisluber)
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    28 min
  • Was ist wenn "Loslassen" gar nicht existiert?

    Was ist wenn "Loslassen" gar nicht existiert?
    May 11 2025
    EP: 06 In dieser Folge wird es wieder deep 😅 Hast du dich schon mal gefragt wie Loslassen funktioniert? Oder was Intuition ist? und die klassischen Definitionen und Tipps haben dir irgendwie nicht helfen können? Dann hör dir gerne die Podcastfolge an und teile danach gerne deine Gedanken mit mir 🙏🏼 Schreib mir dafür einfach eine Nachricht auf Instagram 🤗 Hier findest du mehr: 📱 Instagram: [@laexploradoris](https://www.instagram.com/laexploradoris) ✉️ Mail: doris.luber@gmx.de 🙏🏼 Support: [Freiwillige Spende](https://www.paypal.com/paypalme/dorisluber)
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    30 min
  • Die Erfahrungen auf dem Weg zum Ziel

    Die Erfahrungen auf dem Weg zum Ziel
    Apr 10 2025
    EP: 05 In dieser Folge spreche ich über eine Erfahrung, die ich beim joggen hatte und wie sich diese auf viele Dinge übertragen lässt. Heutzutage unterschätzen wir oft den Wert der Erfahrungen, die wir auf dem Weg machen und überschätzen den Wert des Ziels. Wir sind nicht was wir erreicht haben, wir sind was wir erlebt haben. Das und weitere Gedanke teile ich mit dir in der Podcastepisode. Gerne höre ich natürlich auch von deine Gedanken, schreibe mir dazu gerne einfach auf Instagram. Aber jetzt wünsche ich dir viel Spaß beim Anhören! *** Nachtrag: Heute, 4 Tage später, war ich wieder laufen und bin easy 11km gelaufen! Fortschritt und Erfolg ist nie linear sondern es kommt immer mit Ups and Downs. Deswegen: Embrace the process ✨ Hier findest du mehr: 📱 Instagram: [@laexploradoris](https://www.instagram.com/laexploradoris) ✉️ Mail: doris.luber@gmx.de 🙏🏼 Support: [Freiwillige Spende](https://www.paypal.com/paypalme/dorisluber)
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    23 min