Drei Monate Freiheit, Leichtigkeit und Präsenz – und dann kommst du nach Hause und rutschst sofort wieder in alte Muster. Genau das ist mir passiert. Kaum angekommen, war ich wieder im Funktionsmodus: Dinge erledigen, Ordnung schaffen, Erwartungen erfüllen. Und plötzlich war da wieder Stress, Überforderung und Beziehungsspannung.

In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber, warum wir Männer so schnell zurückfallen, sobald der Alltag laut wird. Warum Kontrolle, Perfektionismus und alte Rollen sofort anspringen. Und wie du mit Mini-Auszeiten, Präsenz und bewusster Selbstführung wieder zu dir zurückfindest.

Wenn du dich im Alltag oft verloren fühlst – diese Folge ist für dich.

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⭐Dir hat die Folge gefallen? Dann freue ich mich sehr über deine 5-Sterne-Bewertung.

Du spürst, dass da mehr in dir steckt – aber weißt nicht genau, wie du als Mann in deine echte Kraft kommst?

Dann buche dir ⁠hier⁠ gerne dein Gespräch unter Männern:

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In diesem ⁠⁠Gespräch unter Männern⁠⁠ lernst du mich kennen – ehrlich, auf Augenhöhe, ohne Druck.

Ihr sprecht darüber, wo du gerade stehst. Was dich beschäftigt. Wo es hakt.

Und vor allem: Was in dir steckt – und wie du wieder Zugang zu deiner eigenen Kraft findest.

Vielen Dank für deinen Support.

Dein Wolfgang 🐺

Diese Folge ist eine Einladung, dich an das zu erinnern, was du längst weißt – tief in dir.

Ich spreche mit meinem Schamanen Kynam über den Weg der Heilung, über Angst, Vertrauen, Integrität und die Balance zwischen männlicher Kraft und Hingabe.

Wir sprechen über meine Erfahrungen mit Ayahuasca, das Brechen des inneren Damms, die Angst, verrückt zu werden – und wie aus Chaos Klarheit entstehen kann.

Kynam erzählt, wie er selbst Schamane wurde, warum Perfektion oft eine Falle ist, und was es wirklich heißt, im Herzen zu leben.

Eine Folge über Wahrheit, Mut und die Kunst, loszulassen.

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Dein Wolfgang 🐺

Viele Männer definieren sich über Leistung.

Wir pushen, wir funktionieren, wir wollen mehr – und merken oft zu spät, dass wir dabei leer werden.

In dieser Folge spreche ich mit Steffen Ott, Physiotherapeut und Experte für Stoffwechselgesundheit, über den schmalen Grat zwischen gesunder Energie und Selbstüberforderung.

Wir reden über:

• Warum Leistung so eng mit Selbstwert verknüpft ist

• Wie Stress, Druck und Vergleich deinen Körper sabotieren

• Warum Pausen kein Stillstand, sondern Teil deines Erfolgs sind

• Und was es braucht, um zu leisten, ohne dich selbst zu verlieren.

  
  

Diese Folge ist für Männer, die stark sein wollen – aber nicht mehr um jeden Preis.

🎧 Leisten dürfen statt leisten müssen – warum dein Wert mehr ist als dein Erfolg.

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Dein Wolfgang 🐺