Hoje, convido você a uma jornada de autoconhecimento e serenidade através da meditação Santosha. Santosha, do sânscrito, significa 'totalmente contente', um estado de satisfação constante e plenitude.

Durante essa prática guiada, vamos nutrir o contentamento em cada respiração, liberando o controle e as preocupações do dia a dia. É uma oportunidade para acessar sua sabedoria interior e encontrar tranquilidade, mesmo diante dos desafios.

Encontre um lugar tranquilo, assuma uma posição confortável e concentre-se em sua respiração. Inspire, pause e exale, liberando o peso do controle e da ansiedade.

O segredo está em desapegar-se do que não podemos controlar e aceitar a realidade presente. Pratique a proatividade, apreciando tudo que está ao seu alcance agora.

Santosha é a arte de se adaptar calmamente ao que não podemos mudar e apreciar o que podemos. Cultive essa atitude sempre que se sentir dominado pelo negativismo.

Agradeça por cada momento, mesmo nas dificuldades, pois é através delas que crescemos. Respire com contentamento, acessando a verdadeira felicidade interior.

Permaneça em silêncio, desfrutando da paz e da graça deste momento. Namaste. 🙏✨

Simone Garuda

Terapeuta Integrativa

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