Meditazione “Il riposo che rigenera”

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Meditazione “Il riposo che rigenera”

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À propos de cet audio

S.3 Ep. 59 -Viviamo in un mondo che ci spinge a correre anche quando siamo stanchi. A resistere anche quando il corpo chiede tregua. A “funzionare” anche quando l’anima avrebbe solo bisogno di fermarsi. Questa meditazione è un invito gentile e profondo a fare qualcosa di semplice e rivoluzionario: riposare davvero. Non il riposo come fuga. Non il riposo come distrazione. Ma il riposo come spazio sacro di rigenerazione per mente, corpo e cuore.
✨ In questa pratica troverai:
un lento ritorno al corpo e al respiro
l’ascolto consapevole della stanchezza
una visualizzazione nel tuo “luogo del riposo sicuro”
il rilascio dei pesi invisibili che porti ogni giorno
un’esperienza di quiete profonda, senza sforzo e senza obiettivi
Questa non è una meditazione per “fare meglio”. È una meditazione per smettere di spingere. Per ricordarti che non devi meritarti il riposo. Puoi semplicemente concedertelo. Se durante l’ascolto è emersa una parola, una sensazione, un’immagine legata al tuo riposo, puoi condividerla con #mymindfulnesspath o taggando @mymindfulnesspath. A volte basta nominare il riposo per permettergli di restare.

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Music provided by Pixabay
Thanks to:
John K.
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Zakhar Valaha

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