Wer mit dem Eisbaden anfangen möchte, hat meist viele Fragen. Aber das Gute ist: Du bist nicht alleine. Es gibt eine riesige Community und darunter tummeln sich auch Anna und Constantin von eisbaden.de.

Das Ehepaar - Anna aus Finnland und Constantin aus Rumänien - geht seit über 20 Jahren ins kalte Wasser und ich spreche mit ihnen über die große Eisbadeliebe und welche Anfängerfehler in Erinnerung bleiben, wieso es sich lohnt den ersten Fluchtreflex im kalten Wasser zu überwinden und warum Eisbaden sowohl alleine schön ist, als auch in einer Gruppe.

Und diesmal könnt ihr auch noch was für den guten Zweck tun: Wir sammeln in der Eisbadecommunity (und auch bei denen, die gerne draußen bleiben) Spenden für das WDR 2 Weihnachtswunder - gegen den Hunger in der Welt. Bist du dabei?

Mittlerweile ist es eine tolle Tradition: das Anbaden am 1.November. Dann beginnt für viele Eisschwimmer und auch für mich die Saison.

Zum Jahresende ist das Wasser zwar meist noch relativ "warm" und offiziell spricht man erst ab einer Wassertemperatur unter fünf Grad von echtem Eisbaden, aber auch kalt- oder winterbaden ist wunderbar und ein sanfter Start.

In Folge 01 nehme ich dich mit zu meinem jährlichen Treffen mit meinen Kölner Eisbadefreunden - den Polarbären. Auf in den kalten See! Bist du dabei?