Pourquoi le JEÛNE INTERMITTENT ne fait PAS maigrir (et peut même faire l’inverse)
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Pourquoi le JEÛNE INTERMITTENT ne fait PAS maigrir (et peut même faire l’inverse)
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À propos de cet audio
Salut les sportifs intelligents !
Cette semaine, on s’attaque à un sujet qui fait beaucoup parler : le jeûne intermittent. C’est une méthode que j’ai moi-même déjà recommandée… jusqu’au jour où j’ai réalisé qu’elle était souvent contre-productive dans un objectif de perte de poids.
Dans cet épisode, je t’explique :
Pourquoi le jeûne intermittent est autant mis en avant
Ce que disent réellement les études
Et surtout : pourquoi je ne le recommande plus aujourd’hui à mes élèves
Compensation calorique, dérèglement de la faim, pulsions alimentaires, TCA, baisse d’énergie, entraînements sabotés… On va décortiquer point par point ce qui se passe VRAIMENT dans ton corps et dans ton cerveau quand tu sautes des repas.
Si tu veux comprendre pourquoi cette méthode n’est pas la solution miracle qu’on t’a vendue, cet épisode va t’éclairer — avec bienveillance, pédagogie et expérience terrain.
Bonne écoute les sportifs intelligents ! 💙
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