In dieser Folge erzähle ich dir von Frau B., die sich nach einem scheinbar „normalen“ Familienfest tagelang wie im Ausnahmezustand fühlt.

Wir sprechen darüber, warum viele erwachsene Kinder alles aushalten, „um der Familie willen“ – und wie diese alte, kindliche Loyalität bis heute wirkt.

Du erfährst,

• woran du merkst, dass der Kontakt zu deiner Herkunftsfamilie dich dauerhaft überlastet,

• welche Zwischenwege es gibt zwischen „alles mitmachen“ und „Kontaktabbruch“,

• warum Grenzen setzen nichts mit Undankbarkeit zu tun hat.

Am Ende der Folge bekommst du eine kleine Reflexionsübung, mit der du spüren kannst, was du wirklich brauchst – jenseits von Schuldgefühlen und alten Rollen.

Wenn du dich in der Mischung aus Loyalität, Schuld und innerem Zusammenziehen wiedererkennst, ist diese Folge für dich.

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Was, wenn gute Kommunikation nicht bei perfekten Worten beginnt, sondern bei dir selbst? Bei deiner Haltung, deiner Einstellung, bei dem, was du gelernt hast?

In dieser Folge schauen wir nach innen, bevor wir sprechen: Was passiert in deinem Körper, wenn ein Triggersatz trifft? Und was ist das überhaupt?

Wie hältst du Kontakt zu deinem Vorderhirn, damit Sprache, Humor und Klarheit verfügbar bleiben – statt Vorwürfe, Krampf und Kampf.

Ich zeige dir 5 No-Gos, die Gespräche zuverlässig schwer machen, und 5 Essentials, die Verbindung schaffen.

Zum Mitnehmen gibt’s alltagsfreundliche Tipps und eine Wochenübung.

Eine Folge für alle, die nicht nur gehört werden wollen, sondern auch richtig verstanden.

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Zwei Menschen sitzen mir gegenüber. Die Luft ist dicht. Worte werden schnell, Blicke hart, innen ist viel Alarm. In dieser Folge nehme ich dich mit in die erste Sitzung mit Petra und Markus – vom ersten Kontakt bis zu dem Moment, in dem sichtbar wird, wer da spricht: ihr erwachsenes Gegenüber und die jüngeren, verletzten Anteile, die Sicherheit suchen.

Wir schauen gemeinsam auf Bindung und Inbeziehung-sein: Was hast du früh gelernt, um Nähe zu halten? Wie zeigt sich das heute zu Hause – als Vorwurf, als Witz, als Rückzug? Ich skizziere die drei Bindungstypen in klaren Bildern, sodass du dich vielleicht auch wiederfinden kannst.

Tipps zum Mitnehmen für mehr Beziehungsfähigkeit. Schritt für Schritt.

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