Sömn - Svårt att somna, svårt att sova hela natten eller vakna upp för tidigt?
Échec de l'ajout au panier.
Veuillez réessayer plus tard
Échec de l'ajout à la liste d'envies.
Veuillez réessayer plus tard
Échec de la suppression de la liste d’envies.
Veuillez réessayer plus tard
Échec du suivi du balado
Ne plus suivre le balado a échoué
Sömn - Svårt att somna, svårt att sova hela natten eller vakna upp för tidigt?
-
Narrateur(s):
-
Auteur(s):
À propos de cet audio
Dålig sömn – varför det händer och vad du kan göra
Sömnen – den borde komma naturligt, men för många är den allt annat än självklar. I det här avsnittet pratar vi om vad som händer när sömnen strular, och varför dålig sömn kan få konsekvenser för både kropp, hjärna och vardag.
Vi dyker ner i:
- Vad sömntryck, stress och dygnsrytm har med sömnproblem att göra
- Olika typer av sömnstörningar: svårt att somna, vakna ofta eller för tidigt
- Hur stresshormoner och problemlösning sent på kvällen kan sabotera insomningen
- Sömnmediciner, melatonin och varför du inte ska vara rädd för att söka hjälp
- Terapeutiska strategier och varför nedvarvning redan vid åtta på kvällen kan vara avgörande
Du får också konkreta tips på vad du kan göra själv – från att "parkera" tankar på papper, till att skapa god sömnhygien i sovrummet.
Oavsett om du själv kämpar med sömnen, eller om någon nära dig gör det, är det här ett avsnitt att ta med sig in i natten. 💭🌙
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Pas encore de commentaire