Zapraszam na rozmowę z Kamilą Sachanowską-Święch, psychoterapeutką związaną z ośrodkiem Intra.
Rozmawiamy o teorii przywiązania oraz o tym, jaki wpływ mają poszczególne style przywiązania na budowanie relacji, zarówno z samym sobą, jak i z innymi ludźmi.

Teoria przywiązania to koncepcja psychologiczna opisująca, jak wczesne doświadczenia bliskości z opiekunem, szczególnie w pierwszych 18 miesiącach życia, kształtują nasze życie emocjonalne i zdolność do tworzenia bliskich więzi w dorosłości.

Opiekun, który jest bezpieczną bazą, wspiera rozwój dziecka, sprzyjając budowaniu poczucia własnej wartości, otwartości na relacje i umiejętności rozwiązywania konfliktów.

W odcinku omawiamy m.in.:

• cztery style przywiązania,
• co style przywiązania mówią o nas i jak wpływają na nasze dorosłe życie,
• ich znaczenie w terapii par i możliwości przepracowania,
• czym jest bezpieczne przywiązanie,
• największe wyzwania w budowaniu dojrzałych relacji.

To rozmowa o tym, jak przeszłe doświadczenia wpływają na nasze obecne życie i co możemy zrobić, by tworzyć zdrowsze, bardziej satysfakcjonujące relacje.

Dołącz do grupy ludzi ciekawych świata i drugiego człowieka – https://www.facebook.com/groups/sluchajacdrogi
Jeżeli macie uwagi, pytania albo pomysły na kolejne audycje to zapraszam do kontaktu: mnowak@centrumjp2.pl

Dla osób nie słyszących zapis rozmowy można znaleźć (w zakładce TRANSCRIPT) pod linkiem: https://www.buzzsprout.com/1189352/episodes/17669550

Bezsenność to nie jest jedna gorsza noc. Bezsenność jest wtedy, kiedy długo zasypiamy, wybudzamy się w nocy lub za wcześnie budzimy się nad ranem. Ma to z kolei wpływ na nasze samopoczucie w ciągu dnia.
Okazuje się, że 10% dorosłych ludzi w Polsce ma już zdiagnozowane zaburzenia snu. A połowa populacji mierzy się z okresowym zaburzeniem.

Jednak bezsenność można leczyć. I nie chodzi o to, by nie budzić się w nocy i zawsze spać osiem godzin. Ale o to, by przywrócić poczucie sprawczości w odniesieniu do własnego snu. Wtedy może okazać się, że bezsenność to dopiero wierzchołek góry lodowej...

Zapraszam na rozmowę z dr n. med. Małgorzatą Fornal-Pawłowską, psychoterapeutką i autorką książki Antidotum na bezsenność.

Nasza rozmowa jest próbą odpowiedzi na pytania:

• kiedy problem ze snem klasyfikuje się do terapii? Jak rozpoznać, że należy podjąć odpowiednie kroki?
• Jak możemy reagować we własnym zakresie, a kiedy udać się do specjalisty?
• Czego nie robić, kiedy mamy za sobą gorszą noc?
• Jakie są rodzaje zaburzenia snu?
• Dlaczego problem coraz częściej występuje u ludzi młodych?
• I dlaczego bezsenność może być wstępem do lepszego rozumienia siebie?

Bezsenność zaprowadziła mnie do gabinetu, bym zrozumiał, że pora na zmianę- mówią pacjenci dr n. med. Małgorzaty Fornal-Pawłowskiej.

Dołącz do grupy ludzi ciekawych świata i drugiego człowieka – https://www.facebook.com/groups/sluchajacdrogi
Jeżeli macie uwagi, pytania albo pomysły na kolejne audycje to zapraszam do kontaktu: mnowak@centrumjp2.pl

Dla osób nie słyszących zapis rozmowy można znaleźć (w zakładce TRANSCRIPT) pod linkiem: https://www.buzzsprout.com/1189352/episodes/17402021

Zapraszam na rozmowę z Hanną Miecznikowską, certyfikowana psychoterapeutka osób dorosłych, pracującą w nurcie Terapii Akceptacji i Zaangażowani.

W terapii akceptacji i zaangażowania chodzi o akceptowanie tego, nad czym nie mamy kontroli. Chodzi o pielęgnowanie relacji ze swoją myślą. Chodzi wreszcie o zaangażowanie się w to, co prowadzi nas do pełnego życia, "życia którym chcemy żyć". Jednak nie warto angażować się dla samego zaangażowania, ponieważ może być to ucieczką od trudnych myśli i uczuć.

W takim razie, czego wymaga od nas tego typu terapia?
Jakie trudności możemy napotkać?
I od czego zacząć?

Porozmawiamy o najistotniejszych etapach budowania tzw. elastyczności psychologicznej. O Ja myślącym i Ja zauważającym. Oraz o tym, co to znaczy żyć pełnym życiem.

Gdy zmierzasz do tego co ważne, niechybnie pojawi się to, co trudne- mówi moja dzisiejsza rozmówczyni.

Poniżej znajdziecie Państwo stronę z warsztatami oraz tytuły kilku książek polecanych przez moją rozmówczynię;

https://uczesieact.pl/czym-jest-act/
książki
"Zrozumieć ACT. Terapia akceptacji i zaangażowania w praktyce." Russ Harris. GWP
"ACT dla par. Jak zakończyć konflikty, wzmocnić więź i odzyskać utraconą bliskość." Russ Harris. GWP
"W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem." Steven Hayes, Spencer Smith. GWP
"Rodzic pod presją" Aleksandra Żabicka. Samo Sedno

Dla osób nie słyszących zapis rozmowy można znaleźć (w zakładce TRANSCRIPT) pod linkiem: https://www.buzzsprout.com/1189352/episodes/16929812