Saiba lidar com estresse e RV
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Saiba lidar com estresse e RV
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À propos de cet audio
Você se estressa com facilidade?
O livro The Stress Prescription da autora Elisa Epel pode te ajudar com sete diretrizes para redução do estresse:
1. Abrace a incerteza
2. Não se preocupe com o que você não pode controlar
3. Aproveite a reposta ao estresse do corpo para enfrentar os desafios
4. Treine suas células para metabolizar melhor o estresse
5. Use a natureza para recalibrar
6. Pratique o descanso profundo
7. Encontre momentos de alegria em sua vida
Assista este vídeo para saber como é possível aliviar o estresse e depois, o salve para seguir as dicas em momentos de tensão.
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